答問集3：如何陪伴病痛中的父母？

問：最近我母親因為身體病痛，常說不想活了，這讓我常常陷入深深的難過之中，而不知如何是好，想聽聽志仲老師的經驗。

志仲答：

我的父親亦飽受病痛折磨，有時也會說出他不想活了這類的話，我歸納自己的應對方式，有四大脈絡：安頓內在、釐清界線、專注聆聽、溫暖對話。

一，安頓內在

這是一切的基礎，我們若無法先安頓自己的內在，是很難回應父母的。

參加過我的課的朋友，都熟悉我用來安頓內在的方法：靜心、自由書寫、走冰山、情緒清單等等。這些方法，需要不厭其煩練習，平常練習得越勤，效果就越好。

這位來信詢問的朋友多次參加我的課程，很熟悉這些方法了，可以運用所學，來安頓自己的難過，並探索難過的背後是什麼。

我在Blog的部分文章裡，也有寫到我如何運用這些方法：

〈在每次衝擊到來時，練習回到當下〉

〈父親生病時，我的「固定型思維」〉

〈鬆綁父親住院帶來的規條〉

二，釐清界線

釐清我們與父母之間的界線，是現代為人子女者需要學習的。雖然困難，但不是不可能。如果學過薩提爾模式的冰山隱喻，會更容易些。

簡單來說，我們可以與父母在渴望中連結，但需要釐清彼此在感受、觀點與期待上的界線，讓凱撒的歸凱撒，父母的歸父母。

我也有幾篇文章談到釐清界線、連結渴望：

〈連結父親、妹妹與我三人的渴望〉

〈陪伴父親，而不為他的人生負責〉

〈父親的人生功課，不等於我的人生功課〉

〈臣服於父親的無法臣服〉

三，專注聆聽

專注聆聽，是我們能給予父母的一份禮物。光是如此，便能連結父母的渴望，他們會深深感受到自己被接納、被理解了。

但要專注聆聽，必須保持「臨在」，托勒、阿迪亞香提的書對於「臨在」頗多著墨，我是藉由天天靜心，讓自己常能處於「臨在」狀態中的。與父母相處，「臨在」更不可少。

〈保持臨在，聆聽抱怨〉

四，溫暖對話

我這幾年四處推廣對話，自己也深受其利，常與父親對話。在對話中，我不僅更了解父親，也常會收到意想不到的效果。

對話會帶來覺知，帶來療癒，也帶來力量。李崇建《薩提爾的對話練習》〈擴散〉一章，收有我的一篇長文，其中有寫到我與父親的對話，崇建有詳細解析，值得參考。以下幾篇，也都是寫我與父親的對話。

〈父親是我的靈性導師〉

〈父親的貴人〉

〈美好的對話品質，需要細心呵護〉