答問集2：如何在與人相處時，也能像獨處時一樣自在？

問：

羅老師您好，我是個喜歡獨處、不喜歡、不習慣也不擅長與人連結的人。然而我會因為生活工作所需以及外在的壓力使然，訓練自己和他人相處，卻常常在這樣的交流中，轉而來苛求自己和批判自己。想請問您，如何能不避諱外界所言的"合群"、"公關"、"學習外向"等的生活場合壓力，而能安穩的覺得自己這樣也很好？謝謝您

羅志仲答：

我很好奇，什麼原因你需要苛求、批判自己呢？你可以從中得到什麼好處呢？如果不苛求、批判自己了，你會失去什麼？

這些問題，需要花點時間仔細思考，先不要立刻回答。

你說，你喜歡獨處。但在我的經驗裡，獨處是和自己在一起，是與自己連結。喜歡獨處的人，應該是個喜歡自己的人，怎麼會苛求、批判自己呢？

因此，你所提的問題，最終可能還是要回到：如何與自己連結？

這需要長時間的學習與練習。如果你已上過體驗式課程，那就持續在生活中練習課堂所學吧。如果尚未上過課，我會建議參加體驗式課程，學習用冰山、靜心、自由書寫等方式來與自己連結。

當你能與自己連結，能喜歡自己，自然能在與人相處時，「安穩的覺得自己這樣也很好」。