改變，從自我覺察開始
今年初，朋友給自己訂下一個目標——改善與母親的關係。這很不容易，因為她困在這個議題上幾十年了，以往也試過各種方式，卻總是徒勞無功，但是她很勇敢，仍以此為目標，持續努力。 幾天前，我們在電話中閒聊，我忽然想到：一年將過，不知她這個目標達成了多少？ 她很自豪地說，她和媽媽的關係好多了。我很好奇，請她以簡單的分數評估。她說，在設定目標之前，她和媽媽的關係只有2-3分，如今則來到8-9分了。 我聽了，為之大驚，甚至有些「嫉妒」，因為我花了兩年與父親和解，已是神速，她竟然走得比我還快！她的努力與決心，真令人讚嘆。 她還說，因為她的改變，媽媽也變得柔軟了。姐姐和媽媽長期不合，前些日子，她和姐姐兩人已能一起陪著母親吃飯、聊天，氣氛和諧而融洽。這個畫面曾是她的夢想，但她從來不敢奢望會有實現的一天，沒想到成真了。這不正是崇建常說的「一人改變，全家改變」嗎？又增添一個美麗而動人的故事了。 她在電話那頭停頓了下來，久久不語，我在電話這頭也沈默著。她問我，能瞭解她的心情嗎？我說，當然可以，她這段歷程我也走過，深知那種滋味。 她是怎麼做到的呢？ 努力與決心固然是一定要的，但若不得其法，收效甚微。 她是從自我覺察開始的，覺察原生家庭對她的影響，覺察與母親相處時的慣性，覺察自己的感受。光是自我覺察，就足夠帶她找到適合她的方式去面對母女關係， 也足夠帶她從2-3分走到8-9分了。