羅志仲的覺察空間

 幾年前，崇建摔斷腿，在家休養，有些演講與課程無法前往，我去幫忙代打，其中就包含了「台中市學習障礙協會」的課。我與協會因此結下緣分，日後多次合作。 今年，我與學障協會再度合作，開了兩門「親子教養」課程，每堂課3小時，每個月一堂課，從三月到十月，持續八個月，以較低廉的收費，提供父母長期充電、進修的機會，非協會會員、一般生的家長皆可報名參加。 其中，「家長支持工作坊」是基礎對話課程，適合尚無基礎，但想要按部就班學習對話，與家人有更深刻連結者。上課時間皆為週日早上9-12點（日期是：3/7、4/11、5/2、6/20、7/11、8/1、9/5、10/3 ），更詳細的課程訊息與報名連結如下： https://reurl.cc/pm6O2d 「家長讀書會」則是進階課程，適合已有基礎，參加過對話相關課程，想更深入認識自己與家人感受、期待的人。上課時間皆為週日下午1-4點（日期是：3/7、4/11、5/2、6/20、7/11、8/1、9/5、10/3 ），更詳細的課程訊息與報名連結如下： https://reurl.cc/YWeybO 若有疑問，可洽詢主辦單位「台中市學習障礙協會」，電話是 04-23721705。

外甥放寒假了，整天在家玩網路遊戲，而我取消北部所有工作，也常待在家中，舅甥兩人的疙瘩變多了。 一週前，我受不了他玩遊戲時的吵鬧聲，來到他的房間，以指責表達我的生氣。 表達的過程中，我覺察到一個有趣的現象： 原本只是想去指責幾句，但話一出口，後頭竟有一、兩百句話排隊等著我說。 有了覺察，便有了選擇，我最後只說了七、八句便停住不說。 雖然還是有一股衝動想繼續說，但這幾年的練習沒有白費，我並未被這股衝動控制。 事後，回到內在，調整自我，我發現那股生氣已轉化成力量，而這股力量，讓我想好好處理此事，我決定換個方式應對：以一致性表達我的生氣，並用對話和外甥達成共識。 調整好內在後，我在對話過程中無比臨在，那與我在工作坊裡示範對話時的狀態是一樣的，我感覺好極了。對話的結果，我也很滿意。 與幾位朋友分享這個歷程。有個朋友對我的生氣感到好奇：「你除了生外甥的氣，也有生自己的氣嗎？」 我重新回到內在，誠實面對自己—— 沒有。對於生氣與指責，我沒有一絲生氣，因為我很清楚：那是我的選擇，我也願意為自己的選擇負責。 另一個朋友問：「那股生氣是如何轉化成力量的？」 坦白說，我不怎麼清楚。但我猜想，應與我能接納自己的生氣、指責有關。 我並沒有用「我應該要一致性」或「我不能生氣」等概念來困住自己。 相反地，我允許自己生氣，也允許自己指責，允許自己不一致。因此，我對自己沒有任何生氣，我也接納了我對外甥的生氣。所以，我不會有更多生氣產生。能做到這些，來自於長期的靜心練習。 那股生氣，或許是在我的接納下，轉化成力量了。生氣會帶來力量，我又再次體驗到。 事後，忍不住感嘆（我太常興此感嘆）：能學會靜心與對話，真好……