羅志仲的覺察空間

出國對我而言，是件充滿焦慮的事，繁瑣的通關過程、侷促的機艙空間、陌生的異地環境……，都令我感到不自在、不安全。偏偏這幾年，由於工作的緣故，我常得出國，尤其是獨自一人出國，每次都是很大的挑戰呀。 這次去香港，一群台灣的教師剛離開，我又是獨自一人前往了。奇妙的是，我的內在竟比以往安穩得多，想來是這幾年修練有成。其中兩個夜晚，獨自一人在外用餐，在街頭信步亂逛，也都頗為自在，我欣喜見著自己的成長。 直到昨天近午，要退房之前，我又開始焦慮了，我在房裡的僻靜角落靜心，與焦慮相處了好一會兒，才下樓退房。櫃臺前，人龍甚長，我的焦慮又升起了，我以回溯覺察：我又被什麼生命經驗制約了嗎？幾個事件在腦海中迅速浮現，是以前幫父母辦理出院手續的畫面。 焦慮的背後往往是悲傷與孤單 ，誠然。 一個人搭著巴士去機場，焦慮來到最高點，我感覺到胃酸又開始逆流了。幸而這次覺察得甚早， 我專注地與焦慮、胃酸帶來的不舒服共處，不去抗拒它們，只是如其所是，不舒服雖然沒有減少，卻也因此不再增加，這便是接納帶來的效果 。 下了車，走入機場大廳，我以簡單的唱誦技巧振動身體內的迷走神經，讓自己回歸安穩，焦慮逐漸減少，胃酸也慢慢回到它該去的地方了。 傍晚時分，回到了台灣，迎接我的，卻是一件工作上的嚴峻挑戰，我的內在又被攪動了。 晚間，我撥了兩通電話，想向兩位與我親近的朋友求助，她們第一時間都沒有接，這反而給我機會來覺察、安頓自己的內在。我想起近來在阿迪亞香提的書上讀到的句子： 「 生活這些粗糙不平的質地，才是靈性真正接受考驗的地方。這時需要的，是一種讓生活衝擊你的意願，在生活衝擊你的時候，讓自己好好去看，看看你面對它時，是否會進入某種分離狀態、是否會流於評斷、是否會一味責怪、是否會開始陷入『應該』或『不應該』、是否會開始用手指指著除了自己以外的任何事物。 」 融合我對托勒、彼得・列汶、阿迪亞香提、冰山的體會，我開始深入自己的內在，除了覺察自己的各種情緒與身體反應，也運用靜心式的自我探詢，檢視這些情緒與身體反應背後的感覺與信念模式。 這種 靜心式的自我探詢 ，是我這幾天才學會的，之前一直不太明白阿迪亞香提的意思，昨夜是第一次如此深刻地運用，效果奇佳，半小時過後，我便感覺自己從一片混亂中走出來了。 我傳了訊息給那兩位朋友，說我好多了，暫時不找她們了。其中一位不放心，仍舊撥來電話關心。我坦白告訴她，我的內在還有許多情緒，但最困

台灣發生地震，我是由於星、馬的朋友們傳來訊息問候才知道的。 這幾天都在香港，今天才要返台。 香港很冷，聽說台灣更冷。 這是第一次來香港，有許多特別的經驗。 來參加工作坊的朋友們，在小組分享、練習裡，皆以他們最熟悉的廣東話溝通，我一句話也聽不懂，彷彿置身港劇中。幸而在大組裏，他們聽得懂我的國語，我也聽得懂他們的普通話。 我也做了幾場對話示範。 對話真有神奇的力量，立刻讓彼此不熟悉的兩個人、甚至一群人的內在變得靠近了。我這幾年能與許多不同年齡、特質、職業、地域的人結交，甚至親近如家人，皆因對話之故呀。 所住的飯店房間寬敞、安靜，工作坊之外的時間，我幾乎都窩在房裏，讀書、靜心。房間裏有個安穩的角落，尤其適合靜心。 有兩個夜晚，也到飯店附近走走、看看，竟有數十家的泰國菜飯館呢。 帶來的堅果、莓果都吃光了，想念水果的味道，在街上買了兩顆橘子、一串香蕉解饞。香港物價奇昂，水果中只有這兩種還算平價。 帶來的兩本阿迪亞香提快讀完了，那就做一做他的靜心式的自我探詢吧。