羅志仲的覺察空間

那是多年前的往事了。 當時，我剛出來帶對話不久，在一場公辦的親子對話工作坊裡，一位渾身霸氣的中年男子問道：兒子完全不想和他對話，怎麼辦？ 我邀請男子出來與我練習對話，他居然也同意了。在對話過程中，無意間知道他太太也在現場，我福至心靈，轉而引導夫妻兩人對話，因為親子問題時常來自夫妻問題。 過程中，我問太太： 「對於先生剛剛所說的，妳有什麼要回應的嗎？」 「還好。」 太太輕輕帶過，但我可沒想放棄這個機會： 「還好的意思是……？妳願意多說一些嗎？」 太太停頓了一會兒，開始娓娓道來，說出了對先生的欣賞與感謝。我專注聽著。 突然，坐在一旁的霸氣中年男子大喊： 「羅老師，謝謝你拯救了我的婚姻！」 我轉頭一看，他已哭成了淚人兒。 我頗為驚訝：他的婚姻怎麼了嗎？我根本不知道呀。我剛剛有做什麼嗎？怎麼就拯救了他的婚姻呢？ 「拯救」是神在做的事，我並沒有能力拯救他人，如果我有做點拯救以外的事，就只是讓他們夫妻有所連結而已。 這些年，隨著工作經驗的累積，我發現：許多家庭都缺乏連結，而他們也不知何謂連結？要如何連結？因為，他們很可能也無法與自己連結。 那位霸氣的中年男子在外事業有成，但回到家中，婚姻陷入危機，親子關係緊繃，這似乎也是許多家庭的縮影。（有時是太太事業有成，有時是夫妻都有高社經地位。） 當他們踏進工作坊，我並不知他們是誰？發生過什麼事？我能做的，只是讓他們開始連結——連結自己，進而連結他人。而後，改變自會開始發生。 我是誤打誤撞從事這份工作的，原本只為謀生餬口，沒想到得以目睹許多人與家庭的改變，那像是在春天的早晨目睹花朵綻放一樣。 做這份工作，真是幸福，深深感謝這一路上的貴人。

這不是愚人節玩笑，今天晚上8點，我真的在「台南政大書城」有一場好書分享會，分享的是去年出版的《失去的喜悅》（圓神出版社）。無須報名、帶書，自由入座，現場亦有書可供購買。 今年一月起，每個月第一個週一晚上，我都會在台南政大書城分享一本好書，今晚是第四場了，前三個月分享的各是： 《我可能錯了》 《人生4千個禮拜》 《照顧別人，是一門不可能完美的藝術》 以前還住在台中時，也辦過類似分享會，當時叫做「少少讀書會」，前後導讀了19本書。日前回台中參加馮以量老師的演講，見到許多當年在讀書會認識的朋友，不勝懷念。 「少少」餐廳後來收起來了，如今我也搬到南部了，當年往事除了回味，也慶幸能在另一座城市重啟爐灶，以好書繼續和新朋友結緣。 當然，也感謝政大書城提供場地。書城在三月安排的其他活動也很精彩，歡迎南部朋友來參與。 今晚見！

這是我第二次搭他開的車，仍有一種很不真實的感覺。有時覺得他還是四、五年前那個稚氣未脫的大男孩，可明明他已21歲，有了駕照，言談中亦不時散發出穩重、自信的成熟。 想起當年與他幾次談話，談的都是他對選組的困惑：該選社會組好呢，還是自然組？那時他才高一，很沒自信，也不知自己喜歡什麼、想要什麼。 幾次談話，有一幕我印象深刻。我請一旁的妹妹給哥哥一些回應，只見她的眼眶充滿淚水： 「哥哥，你要自己做決定啊！不要每次都讓媽媽替你選擇嘛！」 在那瞬間，我看見了妹妹對哥哥的心疼，也感受到兄妹之間的真摯情感。 女孩極有主見，與哥哥截然不同，但她亦有自己的生命議題，我曾陪她走過一段狂暴的青春歲月。 兩年前，女孩國三，有天突然打來電話，笑嘻嘻地說： 「老師，我想告訴你：我以後不需要你了，因為我現在有什麼話都可以跟媽媽說了。」 我愣了好一會兒才意會過來，忍不住笑了，儘管早就知道她說話直接，但如此開門見山，還是令我驚奇。 不過，更多的是喜悅與感動，因為女孩的話語意味著：媽媽能接住她了。家中有兩個特質迥異的孩子，要成為能接住他們的父母，真不容易呢。 近日讀著神老師（沈雅琪）的新作《孩子的不凡，來自你的不厭其煩》，亦有同樣的感動。 神老師是學校教師，也是三個孩子的媽，她的小女兒在十個月時，就被醫生判定為終身學習遲緩，這對任何父母來說，都是極大的挑戰。 書中第一個故事，就把我感動到了。 沈老師的小女兒自小肌肉張力不足，拿過中度肢體障礙手冊，進入小一時，由於教練與媽媽的支持，參加了人生第一場體操比賽，賽後開心地上台領獎，尚不識字的她完全不知自己每個項目都是最後一名，只沉浸在上台領獎的喜悅裡。 令我動容的是：教練其實可以選擇其他孩子去比賽，好讓帳面成績更好看，但他沒有，反而主動提議讓小女孩參加。難怪沈老師會感嘆：在這個成績至上的環境裡，最後一名的孩子有沒有機會呢？ 在另一個故事裡，沈老師寫到，自己不是特教老師，只是一個陪伴孩子生活的媽媽。面對小女兒的讀寫障礙，她完全不會焦慮，也沒有任何專業方法能教孩子認字寫字，她只是在孩子需要時提供協助，在孩子做得好時給予鼓勵，讓孩子不會為天生的障礙愧疚。 我想，光是要做到這樣，就很不容易吧。想提供這樣的陪伴，有賴大人穩定的內在狀態，因為孩子不僅會不斷發生令人意想不到新狀況，也會一再發生同樣的狀況，能夠不厭其煩地應對，或許就是最好的陪伴。 回想陪伴那段兄妹期間，到底要選

工作坊裡，一位媽媽提到自己的困擾：兒子對她說話很沒禮貌。 我請媽媽舉例。因為我發現，有沒有禮貌是很主觀的個人感受，同樣一句話，有人聽了覺得沒禮貌，有些人覺得還好。 聽了媽媽的舉例後，我也覺得孩子說話過火了些，但這通常都有原因，沒有人一出生就會說出沒禮貌的話來。 我問媽媽，孩子開始這樣對她說話，有多久了？ 一年了吧？媽媽並不太確定。 一年前有發生什麼事嗎？ 媽媽也想不起來。 孩子的說話方式，有讓妳想到誰嗎？ 媽媽尷尬笑了：「我先生。」 原來孩子的爸爸也這樣說話呀。那怎麼辦呢？有跟先生表達過嗎？如何表達？ 聽媽媽的描述，我感覺她對先生有生氣，說出來的話帶著指責，也不怎麼有禮貌呢，不知她自己有發現嗎？ 而面對孩子說話沒禮貌，媽媽有跟孩子表達嗎？她是如何表達的呢？ 聽媽媽的描述，我感覺她對孩子有生氣，說出來的話也有指責，並沒有比孩子禮貌到哪裡去呢。 我請媽媽做兩件事： 一，不要在氣頭上表達，那通常沒好話，而且得不到妳要的。 二，情緒較為緩和後再表達，但要用新方法表達，因為舊方法只會帶來舊結果。 我提供了兩種新的表達方式讓媽媽現場練習，再讓她自己選擇。練習第二種時，媽媽眼淚汩汩而下，因為她開始跟自己有了連結，表達更如實，更真誠，我也覺得感動。 溝通很不容易，是一輩子的功課，但只要願意改變與學習，便能為生命帶來新的可能。 這個週六（3/16），我有一場免費的線上講座，題目是：「用真誠語言創造親子連結」，泰山文化基金會主辦。我將提供一些新方法，幫助你與家人溝通。不確定是否還有名額，可填表試試。 ★3/16（六）9-11點，以真誠語言創造親子連結，「泰山文化基金會」主辦 → https://www.taisun.org.tw/Activity.aspx?tid=147 若已額滿，或想再深入瞭解「如何陪伴孩子走過挫折」，可以參加我的另一場線上講座，時間是3/31（日）早上，「台中市學習障礙協會」主辦，無論你是一般生或特殊生的家長、老師，皆可參加。非會員需要酌收200元報名費，也相當經濟實惠。 ★3/31（日）9-12點，如何陪伴孩子走過挫折（家長支持講座），「台中市學習障礙協會」主辦 → https://www.beclass.com/rid=284d7ad65e165fd45ff4 今年我也會舉辦多場對話工作坊，將陸續在這裡公告。也可加入我的Line社團，搶先獲得最新課程、演講訊息

留意社會新聞會發現，吸毒者、酗酒者常會用「我很懦弱，不夠堅強」來當理由，偷竊者常會用「追求刺激」來當理由，而行兇殺人者常會用「一時氣憤」、「個性急躁」來當理由……。 但這些是真正的理由嗎？ 在已故的日本教授岡本茂樹眼中，並不是。 這不見得是他們故意說謊，而是他們對自己的上癮、犯罪動機也不甚瞭解。 岡本教授在深入訪談無數受刑人後，發現他們之所以會犯罪，甚至一犯再犯，皆有一個共通之處：他們的內在有傷，而我們的社會與體制不允許他們說出自己的傷。 為什麼不允許他們說呢？因為我們普遍認為：做錯事的人，有什麼資格談論自己的傷？他們只需要認錯、道歉、反省、改過就好了。 問題是：只要這些傷沒有說出口，沒有被理解，就會一直壓抑在心中，無法真正意識到自己錯在哪裡，更遑論改過向善。 這或許是許多「輔導」、「教化」手段的盲點：只是要犯錯者反省，要「懦弱」者堅強，要容易「一時氣憤」者控制情緒。 反省、堅強、控制情緒都沒有問題，有問題的是「只是」。 岡本教授在他的《教出殺人犯》第三集中提到：自認個性急躁才會殺人的受刑人，內心其實深藏著龐大的憤怒。 「不論是誰都渴望『被愛』，這股渴望一旦無法獲得滿足，很容易產生憤怒的情緒，直到有人接住自己的孤單。」 「受刑人之所以會用異常的方式生氣，其實來自於『只有我是孤零零一個人』、『沒有人愛我』的深層恐懼。」 書中這類深刻的見解俯拾皆是，很值得我們深思。 已讀過《教出殺人犯》前兩集的朋友，更不能錯過第三集。還未讀過此書的朋友，可從第三集讀起。

我和政大書城很有緣份，第一場新書分享會就是在台南店舉行（去年11/11），其寬敞明亮、書種之多，令我印象深刻。今年起，我與書店繼續合作，每個月的第一個週一晚上，都會在這裡分享一本書，一、二月已分享了《我可能錯了》、《人生4千個禮拜》，3/4、4/1、5/6將繼續分享其他好書。 政大書城另有花蓮店，距離我太遠了，我沒想過有機會前往。說來湊巧，正好有兩個花東的教育單位邀我去演講、帶工作坊，機可不失，我也順勢安排了一場花蓮當地的新書分享會，地點亦在政大書城。 因此，我三月在台南、花蓮的政大書城都有活動，時間如下： ※3/4（一）20:00-21:00，台南政大書城，說書分享：《照顧別人，是一門不可能完美的藝術》 ※3/7（四）20:00-21:00，花蓮政大書城，羅志仲《重啟人生的17個練習》新書分享會 無須報名，自由入座，歡迎參加。

清掉了數千本藏書，只留下少數；搬離有深厚感情的大房子，只帶走1%家當；將種了十多年的數十種盆栽全部送人……，這不是受到什麼打擊，而是有意識地在做「清空練習」。不只清理外在事物，也清理內在的。心靈作家托勒說：「你變少了，才能變得更多。」 去年四月，我曾受邀在泰山文化基金會講了一場〈從99%到1%的清空練習〉，演講影片將分上、下兩集，於電視台播出，敬請鎖定「人間衛視」，首播時間是： 2/19（一）上午9點，上集 2/20（二）上午9點，下集  重播時間是隔天凌晨： 2/20（二）上午4點，上集 2/21（三）上午4點，下集 海外或不在電視前的朋友，屆時可於「人間衛視」的網路頻道收看LIVE直播： https://is.gd/vn2sKT

最近兩個月，跑了三趟台南政大書城，第一趟是分享我的新書，第二、三趟是去簽書，簽了近四百本。 第四趟起，要去說書，說別人的書。 明年1-5月，每個月的第一個非假日週一晚上，我都會在政大書城說一本我喜歡的書。 第一本要說的書是《我可能錯了》，這是我今年讀到最喜歡的書，說書時間是1/8（一）晚上8點。 我刻意選擇人潮較少的時段，也刻意選擇不線上直播，希望大家能多來實體書店走走。 除了政大書城，前幾天也到嘉義逛了兩家獨立書店，其中一家是洪雅書房。 日前偶然得知洪雅的老闆娘在FB介紹我的書，我便約了嘉義在地人亞芸，準備默默去逛這家書店。沒想到去的前一晚，就收到老闆娘來信邀約1/24（三）去辦新書分享會。 隔天，我與亞芸默默前去洪雅，非常喜歡他們的空間、選書與貓咪，逗留了許久。 兩場訊息整理如下，歡迎南部的朋友來參加。 1/8（一）20:00，政大書城（台南），分享《我可能錯了》。不必報名，自由入場。 1/24（三）19:30，洪雅書房（嘉義），分享《重啟人生的17個練習》。需先填表報名： https://forms.gle/hswkyYuR7cUmvzu17 。

昨晚帶了近兩小時的線上歲末團練，共300人參加，藉由清單＋自由書寫＋冥想，每個人都整理了自己今年發生的事，學習以新眼光看待這些事件與自己，在大組分享時，有許多感動的眼淚與情感流淌，那是很美麗的畫面。 其中一位馬來西亞的朋友分享：今年七月，她曾於課後問我問題，我當時建議她去參加初階課，她聽進去了，不只參加了初階課，還加碼參加了進階課與Grace老師的認證課，如今，她的身心狀態已有很大改變。 聽她敘說這段時，我頭皮發麻，全身起雞皮疙瘩，那是一種尊敬與感動。 這些年，許多來問問題的人，我都曾建議他們去參加實體課，但實際參加者寥寥，每隔一陣子，他們就會回來問同樣的問題，對此我愛莫能助。 所以，我特別佩服願意跨出第一步，走進課堂的學習者，而我也一再從他們身上見證何謂自助人助。 在帶昨晚的團練前，我做了同樣的練習，盤點自己今年發生的事件，我發現，我早已跟學習前的自己判若兩人了。現在的我，願意嘗試新事物，找回舊嗜好，與故人連結，對金錢更豁達，把自己照顧得很不錯，也能照顧到想照顧的人……。 這是一個嶄新的我，美好的我，我太喜歡這樣的自己了。 新的一年，有幾個大計劃要進行，也想多與家人相處，更想繼續善待自己，如同今年般，給自己完整休息一個月。工作將再減量，把時間用來照顧群組裡的夥伴，一起團練、共學。當然，也要繼續閱讀與寫作。 歲末已至，祝福大家。

我很少給自己訂年度目標，除了母親過世後的那兩年，我訂的目標都是： 「修補父子關係。」 到了第二年底，我便知道來年不必再寫了，我和父親和解了。 自那之後，沒再訂過目標。 幾天前，有個目標忽然自心中升起，這個目標很小很小，但我有一種感覺，它對我的意義可能很大很大。 「好好寫字。」 這就是我明年的目標。 但為什麼要等到明年呢？自12/22起，我開始每天好好寫字。 或許是從大學起吧，我寫字變得潦草，能不好好寫，絕對不好好寫。起初可能是為了貪圖「省時」（真的有省到嗎？我很懷疑），後來就變成了習慣。 這些年，我發現，在某些時刻，在寫某些字時，我甚至無法慢下來，好好寫幾個端正的字。 這有對我的人生帶來什麼傷害嗎？好像也沒有，至少看不出來。 但我還是想做個實驗，如果能好好寫字，我會變得不同嗎？ 才短短幾天而已，就變得好不一樣。 當我能好好寫字，心立刻定下來，注意力立刻回到當下，搭配子彈筆記的使用，我發現自己這幾天更專注，更寧靜，頭腦也更清晰。 這些意料之外的好處，讓我更願意繼續好好寫字，一筆一畫，慢慢寫，好好寫。