讀書筆記：《李崇建談冰山之渴望——幸福的奧義》
不久，我意識到：我的頭腦太快下結論了，我可能被我的頭腦騙了。
我決定展書細讀。
才讀完第一章，我就改觀了：這是一本整合過，而不是拼湊的書，書中對於冰山的渴望層次，有許多細膩的解說。
我特別喜歡第一章崇建與阿南的對話。
阿南是三十三歲的工程師，常與妻子在吵架後陷入冷戰。
崇建問阿南：「冷戰的時候，想跟妻子和解嗎？」
「不想。」
「發生了什麼事，讓你不想和解？」
「不知道。我就是不想。」
此時，崇建突然神來一問：
「從小到長大，你曾經有被忽略？或不被重視過嗎？」（頁61）
這個問句，如果放在《薩提爾的對話練習》（這是我很喜歡的書），崇建大概會在句末註明對話脈絡：「回溯、渴望」，然後，就沒了。至於他為何會這樣神來一問，可真考驗讀者的程度。
但在這本新書裡，崇建做了詳細解說，令人豁然開朗，拍案叫絕：
「這個問句，來自我的觀察：妻子不說話，是因為吵架吵到累了。阿南不說話，則是來自妻子的沉默。當被人沉默以對，某種程度就是被忽視，以及不被重視。」（頁61）
這番解說，也為對話學習者提供了門徑：對話時需注意什麼，才能問出如此精彩的問句，以連結對方的渴望。
然而，如此深刻的對話，並非套路或技巧，而是來自於對人真心的好奇與關心，用薩提爾模式的術語來說，便是認識一個人的「內在冰山」。
內在冰山有許多層次，包含感受、觀點、期待、渴望、自我等等，本書的重點雖在強調「渴望」，但有時也會以事例說明整座冰山。
例如崇建提到，他曾訪談五十多位沉迷於網路遊戲的在學學生，發現他們的內在（冰山），與一般大人想像的很不一樣——
這群孩子沉迷網路遊戲（事件）時，並未感到快樂，而是覺得煩躁、焦慮、沮喪與無助（感受）。他們在頭腦裡拚命告訴自己：「應該停止了」、「不要再玩了」、「要好好讀書」（觀點），但身體無法自拔，停不下來。他們希望自己能下線（期待），卻做不到。這是因為他們在內在深處認為生活沒有意義，並不覺得自己是有價值、值得被愛的（渴望）。（頁40-41）
崇建的這番剖析，我很有共鳴，因為我年輕時也曾沉迷於電腦遊戲，那是我的價值感最低、生活最茫然的時候。當時，我最喜歡的遊戲是三國志系列與美國職棒，偶而玩一下，的確會感到快樂；一旦沉迷其中，就快樂不起來了。我並不喜歡那樣的自己，卻無法停下不玩，那真是痛苦。
這幾年，我也常與一些網路上癮、遊戲上癮的人對話，其中包括孩子、大人，亦不乏學校老師，我發現，他們的內在也大多與崇建剖析的相近，他們並不快樂，亦不喜歡自己的沉迷。
想幫助網路、遊戲成癮的孩子走出來，崇建的提議是：「改變孩子的內在。」（頁43）
「要改變孩子的內在，父母需改變自己的應對方式，多與孩子對話。透過對話了解孩子，讓孩子擁有覺察、改變內在的狀態，進而改變行為。」（頁43）
簡言之，不能只想改變孩子的行為（那是事倍功半的），而要改變孩子的內在。在改變孩子之前，大人需先改變自己。
改變的第一步，不妨從好奇、了解孩子的內在開始，不要急著解決問題。事實上也急不來，大人反而需要去覺察自己的著急，而不是被著急所控制。
接著，再學習連結孩子的渴望。
我的工作夥伴亞芸，曾詳細記錄自己沉迷手遊的歷程，她能很快走出來，是因為她「擁有覺察、改變內在」的能力，而這樣的能力，是亞芸藉由不斷學習與練習得來的。我相信，無論大人小孩，都值得擁有這種能力。
亞芸自述沉迷手遊的歷程，很值得參考：〈從沉迷手遊中解脫〉
崇建鼓勵大人先改變自己，再改變孩子，這其實也是他自身的歷程，他在學習薩提爾模式後，先改變了自己，而後也改變了與原生家庭的關係，我以為，這類故事是整本書最動人之處。
崇建與原生家庭的故事，有的我聽他說過多次了，像是他生母和胖阿姨的事，他隨父親回山東、陝西省親的事。但也有些是第一次知道，像是他與父親「聯手」隱瞞後母保險金的過程，我便看得瞠目結舌。
在新書中，崇建不只細說這些故事，更從冰山的層次來解說故事，使人知其然，亦知其所以然。
例如，崇建提到自己能在長大後與生母和解，應歸因於十歲之前，他曾在家庭中獲得完整的愛，而在母親離家後，他又得到父親完整的愛。崇建說：
「這使得我後來的生命，在認識薩提爾模式、托勒、靜心與正念後，能夠深刻地連結自己。」（頁129）
日後，他不僅能與母親和解，甚至也能包紅包給當年恐嚇過他的胖阿姨。崇建從渴望的層次來解釋他為何這樣做：
「我以前恨胖阿姨，如今已不恨了，但我也並未愛她，更不是可憐她，我只是接納了她。」（頁158）
愛與接納，都是人類共有的渴望。
讀及這些，不禁讓我想起與父親和解的歷程。我能用兩年半的時間，與十八年不說話的父親和解，固然有我自己的努力，有崇建的幫助，但應該也與我的成長經驗有關——
我跟母親的關係始終不錯，我常體驗到來自她的愛與接納。小時候，我跟父親也很要好，我的腦海至今仍有許多愛的記憶與溫暖的畫面。這些渴望的連結，讓我後來能較快速地與父親和解。
然而，並不是所有人都能像崇建與我一樣幸運，在童年時期被愛包覆著。有過童年創傷的人，難道就無法在長大後連結渴望，獲得平靜與幸福嗎？
並不是的。崇建說：
「渴望的連結，與生命歷程有關，但並非絕對。只要當下有意願，當下的專注就能帶來力量。」（頁129）
只要當下有意願，便可藉由正念靜心，汲取當下的力量，不再被過往的生命經驗勾住。「若非透過正念靜心，也可以透過晤談、工作坊、身心靈課程，或者練習與自己進行愛的對話，去陪伴與愛自己。」（頁102）
在這個時代裡，資源太豐富了，只要有意願，就有改變的機會。而這個改變，需由內在先改變。
一個人的內在改變後，會發生什麼事呢？我最喜歡書中這句話：
「一旦內在自由了，就能創意地應對。」（頁187）
這句話，越讀越有滋味。
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