吵架後的自我覺察
昨天和人吵架，還與同一人吵了兩回合，也給朋友添了一些麻煩。處理完自己的生氣後，我便在朋友的陪同下，跟對方道了歉。 由於朋友也看到第二回合吵架的過程，我事後跟她說，她看到的那個的我，大概是我以前的十分之一，以前我更「匪類」的。如今，因為知道情緒是怎麼回事，也知道如何健康處理情緒，對我而言，有情緒不是問題，道歉自然也不是問題了。 吵完第一回合後，我便意識到我的生氣有很大部分與眼前此人無關，而是與不久前在路上發生的兩件事有關，由於我並未即時處理那兩件事引起的生氣，生氣便堆積在我體內，在遇到此人後引爆開來。 當我意識到這點，生氣便消散泰半了。於是，接下來的第二回合便不怎麼激烈，對方仍然很生氣，但我看到他的生氣底下有委屈，所以我更不生氣了。在處理完自己的生氣後，我決定去跟對方道歉。 在整個過程中，我很少運用理性，因為理性製造的問題向來比解決的問題多。以理性處理情緒，只會製造更多的壓抑，而壓抑是不健康的。我以前會那麼易怒，有那麼多身體病痛，都是這樣來的。如果不是這幾年有了理性之外的嶄新學習，我的人生會成為什麼樣貌呢？真是不敢想像。 這也是為什麼每日至少半小時的靜心，對我如此重要。 從小到大，我的內在到底累積了多少壓抑呢？經由靜心，那些被壓抑的感受、僵化的觀點、未滿足的期待，每天都脫落一點點，我享受著越來越多的內在寧靜與自由。儘管偶爾還是會像昨天一樣爆炸，但隨著爆炸的次數越來越少，力道越來越小，我知道自己走在一條正確的路上，我只需持續靜心，便能慢慢走到復原的終點。