羅志仲的覺察空間

最近兩個月，跑了三趟台南政大書城，第一趟是分享我的新書，第二、三趟是去簽書，簽了近四百本。 第四趟起，要去說書，說別人的書。 明年1-5月，每個月的第一個非假日週一晚上，我都會在政大書城說一本我喜歡的書。 第一本要說的書是《我可能錯了》，這是我今年讀到最喜歡的書，說書時間是1/8（一）晚上8點。 我刻意選擇人潮較少的時段，也刻意選擇不線上直播，希望大家能多來實體書店走走。 除了政大書城，前幾天也到嘉義逛了兩家獨立書店，其中一家是洪雅書房。 日前偶然得知洪雅的老闆娘在FB介紹我的書，我便約了嘉義在地人亞芸，準備默默去逛這家書店。沒想到去的前一晚，就收到老闆娘來信邀約1/24（三）去辦新書分享會。 隔天，我與亞芸默默前去洪雅，非常喜歡他們的空間、選書與貓咪，逗留了許久。 兩場訊息整理如下，歡迎南部的朋友來參加。 1/8（一）20:00，政大書城（台南），分享《我可能錯了》。不必報名，自由入場。 1/24（三）19:30，洪雅書房（嘉義），分享《重啟人生的17個練習》。需先填表報名： https://forms.gle/hswkyYuR7cUmvzu17 。

昨晚帶了近兩小時的線上歲末團練，共300人參加，藉由清單＋自由書寫＋冥想，每個人都整理了自己今年發生的事，學習以新眼光看待這些事件與自己，在大組分享時，有許多感動的眼淚與情感流淌，那是很美麗的畫面。 其中一位馬來西亞的朋友分享：今年七月，她曾於課後問我問題，我當時建議她去參加初階課，她聽進去了，不只參加了初階課，還加碼參加了進階課與Grace老師的認證課，如今，她的身心狀態已有很大改變。 聽她敘說這段時，我頭皮發麻，全身起雞皮疙瘩，那是一種尊敬與感動。 這些年，許多來問問題的人，我都曾建議他們去參加實體課，但實際參加者寥寥，每隔一陣子，他們就會回來問同樣的問題，對此我愛莫能助。 所以，我特別佩服願意跨出第一步，走進課堂的學習者，而我也一再從他們身上見證何謂自助人助。 在帶昨晚的團練前，我做了同樣的練習，盤點自己今年發生的事件，我發現，我早已跟學習前的自己判若兩人了。現在的我，願意嘗試新事物，找回舊嗜好，與故人連結，對金錢更豁達，把自己照顧得很不錯，也能照顧到想照顧的人……。 這是一個嶄新的我，美好的我，我太喜歡這樣的自己了。 新的一年，有幾個大計劃要進行，也想多與家人相處，更想繼續善待自己，如同今年般，給自己完整休息一個月。工作將再減量，把時間用來照顧群組裡的夥伴，一起團練、共學。當然，也要繼續閱讀與寫作。 歲末已至，祝福大家。

我很少給自己訂年度目標，除了母親過世後的那兩年，我訂的目標都是： 「修補父子關係。」 到了第二年底，我便知道來年不必再寫了，我和父親和解了。 自那之後，沒再訂過目標。 幾天前，有個目標忽然自心中升起，這個目標很小很小，但我有一種感覺，它對我的意義可能很大很大。 「好好寫字。」 這就是我明年的目標。 但為什麼要等到明年呢？自12/22起，我開始每天好好寫字。 或許是從大學起吧，我寫字變得潦草，能不好好寫，絕對不好好寫。起初可能是為了貪圖「省時」（真的有省到嗎？我很懷疑），後來就變成了習慣。 這些年，我發現，在某些時刻，在寫某些字時，我甚至無法慢下來，好好寫幾個端正的字。 這有對我的人生帶來什麼傷害嗎？好像也沒有，至少看不出來。 但我還是想做個實驗，如果能好好寫字，我會變得不同嗎？ 才短短幾天而已，就變得好不一樣。 當我能好好寫字，心立刻定下來，注意力立刻回到當下，搭配子彈筆記的使用，我發現自己這幾天更專注，更寧靜，頭腦也更清晰。 這些意料之外的好處，讓我更願意繼續好好寫字，一筆一畫，慢慢寫，好好寫。

「今天你就好好地哭吧，中午下了課，媽媽就會來接你。而在你四十歲之前，她都會一直陪著你，只要你有需要，都可以找到她。」 這在我在書中示範如何「寫信給小時候的自己」的一段話。 一位認識多年的男性友人私訊我，說他讀到這段時，眼淚潰堤了，因為他無法告訴小時候的自己，媽媽只能陪他到十九歲，否則小時候的他會不敢冒險與遠行。 我讀了他的訊息，眼眶裡也有淚水。 這位友人十九歲喪母，我父親則是在十一歲，那都是很深的痛呀，寫信給當年的自己，寫法必然與我不同。 每個人的生命故事如此相異，卻能彼此觸動與連結，這或許正是生命的奇妙之處吧。 還清楚記得小學時，早睡的我常透過房門的縫隙，偷看正在廚房裡忙碌的母親，有時心裡不免會想著：「如果有一天媽媽死了，我該怎麼辦？」 而後，眼淚便撲簌簌掉了下來。 這段往事，小時從未對人提過，因為那是個不太允許討論死亡的時代（現在也還是），我只能將這份恐懼與擔心長埋心底。 我算運氣不錯的了，母親一直活到我四十歲才離開，此時我已較有能力面對這種劇痛，儘管還是很痛。 母親走後的第一個母親節，我在台中火車站遇到許多人在發送康乃馨，我已經拒絕了，她們還想硬塞給我，我當下感到悲傷且憤怒，很想痛罵她們一頓。 母親離開九年後的今天，我搬到了一個大社區，每日進出樓下大廳，常會看見一位長者陪著年邁佝僂的母親散步，我總不禁慢下腳步，多看幾眼。 那位男性友人說，他很羨慕我能與媽媽相處到四十歲。 他的羨慕，我懂。

上週六夜裡的台北場新書分享會，由於我在網路上未將地點寫清楚，開場前十分鐘，現場只來了個位數的讀者，有點小尷尬，但更讓我焦慮的是：會不會有人在淒風苦雨中白跑一趟？ 我一個人在樓下等著，好不容易等到一位阿桑，趕緊迎向前去，只見她停好機車，朝我喊著： 「是你訂的便當嗎？」（閩南語） 我瞬間腳步凍結，訕訕地說聲「不是」。 事後回想，我其實可以在她送完便當後，邀請她進去聽？ 時間快到時，宗廷與衣雯伉儷出現了，他們真是我的救星，我沒有智慧型手機，衣雯用她的手機幫我在幾個群組發文，更新精確位置，好讓我能安心上樓分享。 開講後，陸續有人進場，感謝這群朋友不離不棄。 會後簽書，另一番尷尬場面出現了，一位戴著口罩的女子來到桌前，劈頭就問： 「你還認得我嗎？你還認得我嗎？」 一時把我問矇了。 說也奇怪，我雖不認得她的面孔，卻瞬間由聲音認出她來了——她是我研究所老同學，我們20年沒見了。 遇到多年沒見的故人是最尷尬的事，他們知道你做過的所有蠢事，而你可能真的忘記了，或者只是害怕想起來。 那晚，面對老同學的連番言語消遣，我毫無招架之力，只能傻笑、苦笑、乾笑、皮笑肉不笑……，想辦法打岔。 臨走前，她遞了一包東西給我，說是當年跟我借的。 我帶著困惑打開包裹，這下子又尷尬了，是另一番尷尬。 感謝楊冀馨老闆，傾全家之力促成這場新書分享會，他兩個正在就讀華德福的孩子還幫忙畫了一幅畫。 也感謝當晚每位參與的朋友，謝謝你們的熱情提問與回饋。

最近去錄了一些節目，分享我的新書，這些節目已陸續上架，我也會在這裡公布，方便有興趣的朋友收聽。 其中一個已上架的節目，是陳若雲的podcast「享受成為媽媽」，她已經做了163集了。 若雲和我是素未謀面的老朋友，當年她還在《未來Family》任職時，曾邀我去寫專欄，最近知我出書，特地找我上節目。由於是在網路上錄音，我的聲音品質可能不太好，但應該值得一聽，因為若雲很會問。 若雲事前有給我一份訪綱，但她不太照訪綱問（我也喜歡這種方式），經常就我談到的某些細節深刻提問，把我問得結結巴巴的，因為我得花時間思考、回憶，這是很有趣的訪談經驗。 歡迎收聽「 享受成為媽媽 」。

午睡前，在背包裡翻找眼罩，意外找到一張字條： 「親愛的志仲老師，沒能給你簽名到電子書，感覺遺憾！但是，我終於可以見到您本人了，在聽了上百次您的音頻、FB直播、每週的YT影片後。平常我生活在紐約，和一堆夥伴們學習您的教導，您對我們的意義重大！心中除了感謝、感激，還是感謝！祝福您，也希望有緣能再見。」 本來是想找眼罩來午睡的，這下睡不著了。 這張字條的主人，在12/10來參加我在台中的新書分享會（她在字條背面說，因為記錯時間，前一天她撲了空），我在會前簽了一些書，快輪到她時，時間到了，我請她會後再拿給我簽，沒想到就這樣錯過了，而我也不知她是從紐約來的。 這些年，常有人大老遠來上課、聽我分享，也常有人回饋：我分享的內容對改變了他們的人生。這些其實都讓我受寵若驚，我至今仍然很難相信自己從事的工作，對他人而言可能是意義重大的。 真抱歉，是我輕忽了。 更糊塗的是，字條是會後現場朋友轉交給我的，我竟一忘至今。 寫字條的朋友如果有讀到這篇貼文，請私訊我。如果妳還在台灣，我們約個時間簽書、合照。如果妳已回紐約，下次來台灣時，請務必聯絡我，除了簽書、合照，也讓我請妳吃頓飯，聊表歉意。 同時，也呼籲其他讀者，下次不要寫字條了，請直接開口告訴我（例如你是從哪裡來的），我會「專案處理」。平常我是很有原則的人，但在情分面前，我是亂無原則的。

酒井法子是我年輕時（1990年代）的女神，許多人的機車擋泥板都是她的照片，我的書房裡也曾掛有一張她的海報。 因此，當我不再年輕（2009），驟聞她在日本因吸毒被捕，那真是不小的震撼。但她為何會吸毒？我當年並不曾細思。 這些年，我因學習了薩提爾模式，開始關注原生家庭對人的影響，每當有重大社會事件發生，我更好奇的往往是：犯罪者小時候發生了什麼事？ 例如，前兩年轟動一時的家暴案，我便在網路上搜尋到這位家暴者的家庭環境：父親是校長，母親是老師，但是父親待他極其嚴厲，小時候在校成績少一分打一下，而且是吊起來打，這也難怪他長大後會對人拳腳相向。小時候常被暴力對待的人，長大後對伴侶、小孩施暴的機率極高。 酒井法子吸毒一事，與她小時候的遭遇有關嗎？岡本茂樹的《教出殺人犯》第二冊，對此有鉅細靡遺的描述與分析，補足了我當年的困惑。 年幼的酒井法子一直以為姑姑和姑丈是她的親生父母，直到小學一年級，姑姑對她說： 「妳不是我們親生的，妳真正的父親想把妳接過去一起生活，妳打算怎麼做呢？」 一個七歲小女孩，突然被告知真相，並要立刻做出選擇，這實在太艱難了。 年幼的酒井法子選擇用「轉念」與「壓抑」來面對這件事，這也為她日後的行為埋下伏筆。（吸毒之前，她的家庭生活已經一團糟，只是沒有被報導出來。） 「轉念」並沒有問題，但如果是在壓抑情緒的前提下強行轉念（包括道歉、寫悔過書等等），問題就大了，有的孩子會開始出現偏差行為，有的孩子則會像酒井法子一樣，暫時成為符合社會期待的「好孩子」，但被壓抑的情緒一直蠢蠢欲動，終有一天會爆發開來。 出生在什麼樣的家庭？有什麼樣的童年經驗？當然會對人的未來有影響，但並不是絕對的，如何健康回應情緒？才是更重要的。 我們已經目睹許多「好孩子」變壞的例子了，他們並不是無緣無故變壞的，而是有更深層的原因。岡本茂樹生前長年到監獄與重罪受刑人面談，有許多深刻觀察與思考，此書延續第一冊精準、犀利的風格，為我們揭示了「『好孩子』與犯罪的距離」，值得父母與教育工作者一讀。

這兩週有三場新書分享會，一場線上，兩場實體（台中、台北），整理如下，有興趣的朋友請記下時間喔。 線上： ★12/9（六）20:00，「學以致愛」粉專直播 實體（自由入場，無須報名）： ★12/10（日）14-16點，維他露基金會2樓（台中市雙十路一段123號），「台中市學習障礙協會」主辦 ★12/16（六）19-21點，興隆區民活動中心（台北市文山區興隆路二段97號），「草原風蒙古火鍋」贊助

台中是我的故鄉，我在這裡出生、成長，住了四十多年。重啟人生後，我也在台中開過最多課，講過最多場演講，認識最多人。 這次出書，台中怎能沒有新書分享會呢？在「台中市學習障礙協會」大力幫忙下，這個願望實現了。 這週日（12/10）下午，歡迎攜伴偕友來參加。無書亦可參加，有簽書、合照需求者，可帶書到現場。 這場分享會，我將邀請一位年少時期的貴人到場，沒有他，就沒有後來的我。我希望能當著他的面，說說他對我的深遠影響。 老朋友新朋友們，我們當天見！

「如果你不能在你遇到的下一個人身上找到上帝，那麼繼續找下去也只是白費工夫。」 據說這是甘地的話，我是從《善待自己的一年》看來的。 作者布莉姬・勞瑞，住在澳洲，是個詩人、禪修者、創意寫作老師，以及，我認為最重要的身份——老奶奶。 正因為她是個老奶奶，所以飽經世故，結合其他身份，她的筆下充滿這類生活智慧。 加上文辭優美，這本書適合慢慢讀，適合每次只讀幾頁或幾段，我常會被一些簡單雋永的句子打動。 「散步能讓你進入自己的身體，進入陽光，進入這一天。」 「如果在看到廣告前你並不想要某樣東西，那麼你根本不需要那樣東西。」 都令人會心一笑。 當然，也有滿鼓舞人心的時候。 「經過四十年的修行，我認為我可以看到一點進步了。」 如果連達賴喇嘛都這樣說，有什麼理由我們不繼續練習下去呢？ 禪師鈴木俊隆在主持禪修活動時，曾說： 「你們此刻正在經歷的問題，將在你們的餘生中繼續存在。」 既然如此，且讓我們收起「無憂無慮」這種超現實期待，好好去面對生命中的每個問題吧。 一年將過，我正在用《善待自己的一年》，迎接新的一年。