閱讀筆記：《喚醒老虎》

從去年初到今年初，我曾飽受疼痛之苦，嚴重時，左腿不良於行，做了各種檢查，皆找不出原因；嘗試過各種治療，亦僅有短暫效果。有一陣子，常要拖著劇痛的左腿，到台北錄製有聲課程「用30天重新愛上自己」，那真是無比折磨的經驗。

今年初，我將讀過的所有身心靈書籍重翻一次，希望找到解方，最後，竟在彼得．列文的書中得到答案：原來，許多疼痛都來自於肌肉緊繃。

茅塞頓開後，我花了許多時間，仔細覺知自己的身體，找到緊繃的根源，再搭配瑜珈、動中覺察等方式，鬆開緊繃的肌肉，說也奇妙，疼痛從此解除，我又可健步如飛了。

這已不知是我第幾次從列文的書中得到重要啟發了。

列文是壓力、創傷、疼痛方面的國際權威，我是從崇建那裡知道他的，讀了他的《解鎖》一書後，大為驚艷，又找來他的另兩本書《免於疼痛的自由》與《不再受傷——孩童創傷預防指南》，每本都讀過多次。唯一遺憾的是，他的《喚醒老虎》繁體中譯本已經絕版多時了。

令人意想不到的是，台灣的采實文化出版社，竟在這個月重新出版了《喚醒老虎》。拿到書後，我立刻讀了兩次，愛不釋手。列文的書涉及各種專業知識，並不易解，《喚醒老虎》可能是其中最淺顯易懂的，先從這本書下手，再讀其他，會較有幫助。

壓力、創傷與疼痛，幾乎是每個人一生中無法避免的，知道它們如何形成？如何預防？如何自救？是刻不容緩的事。儘管治療創傷仍需求助專業治療者，但我們仍可藉由認識創傷，學習減輕壓力、緩解疼痛，來為自己謀求更幸福的人生。列文的書，即是這方面的經典，也富有實用性。

《喚醒老虎》的重新出版，我認為是台灣出版界的年度盛事。且其譯筆流暢、字大悅目，太值得一讀，特此推薦。