羅志仲的覺察空間

欣賞自己散步的時候，一抬頭，對上漸層天空，很漂亮，那一刻，我沒有什麼困擾。想起以前學習的時候，曾經追著志仲問，怎麼才能在當下？他反問：「走路的這一刻，你有什麼煩惱嗎？」 以上這段文字，是從亞芸粉專看來的。 其實還有後續。 當時，亞芸還是初學者，對托勒講的「當下」感到困惑。 那天，我們走在一所學校裡，要去樓上教室帶工作坊，面對她的追問，我反問她那個問題，她沉默了一會兒，又問： 「可是，我明天還要……」 不等她說完，我打斷她： 「妳看，妳又跑到未來，不在當下了。」 她聽了，止步不語。 那是神聖的一刻，是亞芸對「當下」的第一次瞥見。 有了第一次，接下來就會有更多次。 多年過去，她已能更多時候在生活中體驗到當下，真好。 這大概也是我的工作最困難的部分：如何將抽象事物化為具體可感的體驗？ 以靜心為例，我要如何讓學員體驗到我說的當下、平靜、觀念頭……？這些都如此抽象！ 我應該做得還不錯，許多學員都能有屬於自己的體驗與瞥見。 在上一場靜心體驗營裡，有人因為聽到自己的心跳聲，而流下感動的眼淚。 有人在喝水時，體驗到感恩。 有人在傾聽別人說話時，開始能覺察到自己一閃而過的念頭。 有人在走路時，以為自己放慢腳步了，卻赫然發現：自己其實更用力。 有人則感嘆：原來這麼久沒和自己連結了。 這也是我喜歡帶實體工作坊的原因：能運用更多靈活方式，讓學員深刻體驗。 就像在台中場，亞芸問我：很久沒看到你用小番茄，怎麼不用了？ 我於是請她去買小番茄，隔天帶來課堂，每人一顆，我帶大家觀感受，那也是極特別的體驗。 下個月（5/23-5/24），我在台北有一場靜心體驗營，也是今年最後一場靜心課，歡迎大家來體驗那些你在書中看過卻難以理解、做到的詞彙，你會發現： 平靜、愛、接納、喜悅、幸福、生命力……，一點都不玄虛，它們就在我們能安住當下的那一刻裡。 ★台北場「靜心體驗營」，5/23-5/24（六、日） 報名： https://reurl.cc/dpLYj6

「讚賞生命中已經擁有的美好事物，就是所有豐盛的基礎。」（托勒《一個新世界》） 這樣一句話，我練習了很多年，才慢慢在生活中自然湧現。 以前，只能在講師費入帳時感到豐盛，在讀了一本好書後感到豐盛。 如今，在流理台洗米時，在陽台晾衣服時，在騎Ubike時，甚至，只是無所事事坐在沙發上，都能感受到豐盛。 《一個新世界》讀書會最後一堂課，要跟學員分享什麼呢？ 最終，我選擇了「豐盛與當下」。畢竟，這是我這幾年最有體會的主題。早個幾年，應該會選擇書中其他內容。 為了搭配這堂課，我也分享了前年六月脫臼的事—— 在前往治療途中，我竟在劇痛當下，因為瞥見了再尋常不過的陽光，而自然而然地開始感到豐盛。 那實在是超級「詭異」的一刻：劇痛是真的，幸福感也是千真萬確的，兩者看似衝突的感受居然同時並存。 原來，這就是「豐盛」呀，這就是「沒有理由的幸福」呀。多年來的不斷練習，竟在這種時候看到成果！真是笑也不是，哭也不是。 而後，豐盛感就越來越常在我生活中湧現。 感謝無憂花學堂的邀請，讓我有機會能分享這本我讀了上百次的書。它改變了我的人生，期待經由這六堂課的拋磚引玉，有更多人能從書裡受益。

在目前的家庭關係裡，她很痛苦，想得到平靜。 我陪著她，探索千絲萬縷的家庭關係。 「這些感覺，熟悉嗎？」 她點頭表示，小時候，也常有這些感覺。 我陪著她重回小時候，看見當時的互動模式，如何影響現在的家庭關係。 同時我也發現，當年的她是有資源的，只是年紀小，看不見。 我陪著長大後的她，去體驗其中一個資源，並思考可以如何運用在目前的家庭關係裡。 她的眼神一亮。 「此刻，有什麼感覺嗎？」 「生命力！」 我請她記住這個感覺。 雖然，生活瑣事可能會讓這份感覺逐漸消褪，但只要她記住這個瞬間，在往後日子裡，當衝突再次發生，窒息感重新襲來，她將不再是那個手足無措的小女孩，而是能調動內在資源，堅定守護自己的成年人。