閱讀筆記：李崇義《冰山對話》

幾年前的某天晚上，崇建打來電話，劈頭就說：

「志仲，自責不是情緒。」

我當下有些驚訝，因為崇建平常不會這樣跟我說話，他都會說「志仲啊……」，但當天少了「啊」，而且語氣聽起來比較嚴肅，我不免有些小緊張。

後來才知道，他從別人那裡聽說我在講課時，將自責納入情緒。

在電話裡，崇建跟我解釋了為何他認為自責不是情緒。有趣的是，在電話最後，他說：「當然，如果你認為自責是情緒，也是可以的。」

這就是崇建的開放與包容，他會表達自己的看法，也能接納別人與他的看法不同。

在那之前，我的確將「自責」當成情緒，並根據我自己的練習與體驗，製作了一份「情緒清單」，在許多地方分享。

分享過程中，我發現每個人對情緒的體驗與理解是很不一樣的，有人覺得緊張和不安一樣，有人覺得焦慮與不安一樣，有人認為擔心與焦慮一樣，也有人認為失落不是情緒，這讓我對情緒有更開闊的認識。日後，我常請學習者按照自己的認識與需求，自行增刪、調整清單上的情緒詞彙。

延伸閱讀：〈內在覺察練習：如何使用「情緒清單」？〉

據我所知，這份「情緒清單」流傳得很廣。最近收到崇建的弟弟崇義的新書《冰山對話》，發現書中也運用了這份情緒清單，我很開心，這意味著可以有更多人可以用它來自我覺察，安頓內在。

依我所見，這也是崇義此書的特色之一：能博採各家之長，並加入自己的創見。

崇義是「長耳兔心靈維度」的創辦人。多年來，「長耳兔」海納百川，廣邀各路講師開課，崇義亦從中學習，融會貫通，故能在短短數年之間，卓然成家。

我與長耳兔合作多年，每次開課期間，多能看到崇義親切問候學員，並常主動與學員對話，我想，他的對話能力便是這樣練出來的吧？如果不是有心人，孰能至此？

我與李家三兄弟皆有緣份：崇建是我東海中文系的直屬學長。我在「快雪時晴創意作文班」任教那五年，崇樹是我的老闆。與「長耳兔」合作後，我才知道崇義與我同樣是豐原高中校友，他是我學長，真是太巧了。

崇建著作等身，我是忠實的老讀者。崇樹與崇建曾合著《超級有趣的古典詩詞》，我也拜讀過。如今，崇義也出書了，我亦有幸一睹為快。而李家的妹妹儀婷更是成名已久的親子教養作家。一家四兄妹皆為作家，可謂盛事、佳話！