舅甥衝突後的自我覺察

外甥放寒假了，整天在家玩網路遊戲，而我取消北部所有工作，也常待在家中，舅甥兩人的疙瘩變多了。

一週前，我受不了他玩遊戲時的吵鬧聲，來到他的房間，以指責表達我的生氣。

表達的過程中，我覺察到一個有趣的現象：原本只是想去指責幾句，但話一出口，後頭竟有一、兩百句話排隊等著我說。

有了覺察，便有了選擇，我最後只說了七、八句便停住不說。雖然還是有一股衝動想繼續說，但這幾年的練習沒有白費，我並未被這股衝動控制。

事後，回到內在，調整自我，我發現那股生氣已轉化成力量，而這股力量，讓我想好好處理此事，我決定換個方式應對：以一致性表達我的生氣，並用對話和外甥達成共識。

調整好內在後，我在對話過程中無比臨在，那與我在工作坊裡示範對話時的狀態是一樣的，我感覺好極了。對話的結果，我也很滿意。

與幾位朋友分享這個歷程。有個朋友對我的生氣感到好奇：「你除了生外甥的氣，也有生自己的氣嗎？」

我重新回到內在，誠實面對自己——

沒有。對於生氣與指責，我沒有一絲生氣，因為我很清楚：那是我的選擇，我也願意為自己的選擇負責。

另一個朋友問：「那股生氣是如何轉化成力量的？」

坦白說，我不怎麼清楚。但我猜想，應與我能接納自己的生氣、指責有關。

我並沒有用「我應該要一致性」或「我不能生氣」等概念來困住自己。相反地，我允許自己生氣，也允許自己指責，允許自己不一致。因此，我對自己沒有任何生氣，我也接納了我對外甥的生氣。所以，我不會有更多生氣產生。能做到這些，來自於長期的靜心練習。

那股生氣，或許是在我的接納下，轉化成力量了。生氣會帶來力量，我又再次體驗到。

事後，忍不住感嘆（我太常興此感嘆）：能學會靜心與對話，真好……