羅志仲的覺察空間

工作坊裡，一位學員一見到我，便興奮、熱情地說：「羅老師，你是我們公司的客戶耶。」 又是「公司」，又是「客戶」的，我聽得一頭霧水，儘管立即在腦海搜尋記憶，但實在找不出線索，不知如何回應她。 接著，她才告訴我，她的同事是誰。我聽了很尷尬，因為我一直沒太清楚讓她同事知道我是做什麼的，沒想到最終還是被知道了。 但她補了一句：「我有告訴她，羅老師幫助過很多人，妳要好好服務他喔。」 我聽了，感受很複雜。 明明是在從事一份正當、有意義的工作，但我怎麼常搞得自己像在作賊，只因不太想讓生活中常會遇到的人知道我在做什麼。 一來，我喜歡過著單純、低調的生活。二來，我的工作性質與內容很難跟別人解釋清楚。 要如何解釋什麼叫做人際溝通講師、身心靈工作者呢？這在以前是不存在的行業，別人很難理解，就像我也很難理解某些新興行業一樣。 所以，每當有人問我：你是做什麼的？我的答案有時是教書，有時是演講。 如果我回答教書，對方通常會進一步追問：「你是教什麼的？在哪個學校還是補習班教？」 好難解釋喔。 如果回答演講，對方通常會繼續問：「是講什麼的？」 絕對不能回答「親子溝通」，不然就會有這樣的問題等著我： 「我女兒念國中後，越來越不聽話了，我要怎麼跟她溝通？」 「我媽媽都會把食物放到過期，我要怎麼說服她改掉這個壞習慣？」 唉呀，我只是來吃飯、推拿、買東西的，沒有要跟人對話喔。 所以我通常回答，我到學校講師生溝通。這會單純些，但接著總會聽到這樣的回應： 「現在的孩子很難教吧，不能打，也不能罵。」 我只能苦笑幾聲，很難解釋：在打罵之外，其實有更好的方式。 所以，能不讓別人知道我在什麼，就別讓別人知道。 在搬家前，老家巷口住著一位我的國中老師，他沒有直接教過我，而是在散步時認識我爸爸，從我爸爸那裡知道我在大學兼課，賺取微薄的鐘點費。他對我的印象一直停留在那裡，認為我很可憐，人生過得很辛苦，因此每次見面，總要叮嚀我：「羅志仲，別灰心，要撐下去！」 我永遠笑笑地聽，從未解釋，頂多回應他的善意：「老師，謝謝你，我會好好加油的。」 搬離老家後，我的工作讓我在租房子時很麻煩，房東會希望房客清清白白，有正當工作，繳得起房租，我要如何證明自己是這樣的人呢？ 我發現，讓房東知道我寫過哪兩本書，是個不錯的方式。「作家」，至少是個正當，且大家比較能想像、理解的行業。 但這對我而言，還是太高調了。最終，我像逃難似的，搬到鄉下來，自己買...

朋友傳來訊息，說她正要搭火車回娘家，這是數年來第一次，她想多待幾天。 我注意到她兩度使用一個詞彙：「想要。」 這次，她「想要靠近爸媽」，而不再是「應該靠近爸媽」。 這次，她「想要回家」，而不再是「應該回家」。 從「應該」到「想要」，這條路她走了很多年，居然讓她走到了，我忍不住歡呼！ 回想她一開始來上課，是為了改善夫妻關係。多年下來，不僅夫妻關係修復了，居然也擴展到與父母的關係上。過程看似神奇，但背後有她的努力——努力學習，也努力練習——這才是關鍵。 她說：「內在鬆動很多了，想要靠近爸媽。」 是呀，內在鬆動前，只能根據「應該」來行動：我應該這樣，我應該那樣。那是被迫的，有許多抗拒、委屈、心不甘情不願。 而在內在鬆動後，就能從「我應該」自然變成「我想要」。那是一種連結渴望後的心甘與情願。 我詞窮，沒有什麼話可以回應她，只能說：「真好，真好。」 ★家庭對話工作坊，12/13-12/14，台北 報名： https://forms.gle/dDBNMRuULzdJS4276

「盡力即圓滿」，這是我在簽書時偶爾會寫的字，大概寫過十幾回。（所以是「限量本」？呵呵。） 通常是與讀者閒聊後，覺得這句話很適合對方，便寫下了。 有讀者在FB粉專留言裡附上這張照片，我覺得很可留念，於是貼了上來。 不過，我簽的這本書並不是我寫的書，從紙張的顏色、圖案可知。這很有趣。常有讀者拿別人的書來給我簽，有時是崇建的，有時是以量的，最多的是托勒，因為我常推薦他們的書。 這本書是另一個人寫的。 我根據日期與讀者在留言裡提到的地點，找到去年當天的行程：我在台南政大書城導讀《當富豪遇上僧侶》。（題外話，中文字很奇妙，「當富」兩個字連起來看時，長得可真像。） 感謝這位讀者喚起我的記憶，也謝謝他一段話，讓我知道那五個字對他有幫助。 「志仲老師，這一輩子很幸運在政大書城跟您和崇建老師曇花一遇，是忠晉兄介紹薩提爾給我的，這句『盡力即圓滿』讓我得到靈魂的救贖，生命的圓滿，外在的顯化只是一個結果，在時間的維度，盡力了，不管什麼結果，都要放過自己與放過別人，這句盡力即圓滿，有很強大的救贖。」 另外要感謝忠晉，我昨天才知道是他居中牽線。

知道許多認識的人都在吃藥，我滿吃驚，若是他們自己不說，我通常看不出來。 對許多吃藥的人而言，吃藥意味著「我很糟糕」、「我有問題」、「我不正常」、「我有病」。因此，坦承自己正在吃藥，是很羞恥的事。 但對我而言，吃藥只是意味著「我遇到了困難」。 誰的人生不會遇到困難呢？遇到困難，從來不是羞恥的事。 我曾吃了六年半的安眠藥，那是我生命中很困難的時候，我曾以為要吃一輩子的藥。 幸而，藉由學習各種安頓內在的方式，我走出困難，早就不必再吃藥了。 真正的困難，是內在的困難。能認識自己的內在，是走出困難的第一步，也或許是最困難的一步。 不再吃藥後，十二年來，我於外在仍頻頻遭遇各種困難，但我知道，我的內在有一處阿迪亞香提說的「在遭遇困難時，依然沒有困難的地方」。我能做的，是去連結那個地方。 了悟到內在有一處永遠沒有困難的地方，讓我鬆了一口氣。我不必一直去改變、控制我永遠無法掌握的外境，只需時時回到自己的內在，和自己在一起。 遇到困難時，能有這種選擇，是天大的自由。 每個人，都值得擁有這份自由。

 一位年輕媽媽在課後與我對話，她說，她因為覺得自己沒能給孩子多一些資源，而常感到焦慮與自責。 「妳想給孩子哪些資源呢？」我問。 她想了一會兒，列舉三個。 「這三個資源在妳小時候，妳媽媽也曾給過妳嗎？」 她嘆了一口氣，搖搖頭。 「如果妳媽媽曾提供妳這三個資源，妳會和現在的自己有多不一樣呢？」 她靜默了一會兒，突然大笑起來： 「其實，我只希望能有個快樂的媽媽……」 這回，輪到我靜默下來，細細品味她的話。 「這會不會也是妳的孩子心中的想法？」我說：「妳可以去問問他們。」 她說，她大笑的原因正是如此：她忽然意識到，孩子在乎的或許不是她能提供多少資源，而是她快不快樂。 對話結束後，她決定放下「給孩子多些資源」的目標，轉而當個快樂的媽媽。 這是多年前的一場對話了。如今，這位媽媽已沒有當年年輕，卻是個快樂的媽媽，她的兩個孩子也長得很好。 他們家的經濟條件依然拮据，可給孩子的資源依然不比富有人家，但他們家擁有一個「快樂的媽媽」。或許，這是最棒的資源。 我常想，那位媽媽後來變得快樂，不只是因為她想通了，而是她真的開始「聽見」孩子的心，也願意靠近自己，聽見自己的聲音。 如果你也想讓家中多一點這樣的靠近，11月8、9日，我們在台中「家庭對話工作坊」見。 ★家庭對話工作坊，11/8-11/9，台中 報名： https://forms.gle/hvnCvzRCgHFWpKdL7

教師研習結束後，開車接送的老師向我致謝。我問她什麼事？她說，我與她的對話，安頓了她的內在。 原來是那件事。 這天研習，她開車到火車站接我，由於路況複雜，我們遲到了半小時才到學校。在那半小時裡，她看似如常開車，其實有許多情緒湧上，我看見她在調整導航時，手指不斷發抖。但我並未在此時與她對話，因為她得專心開車，而我也得回到自己的內在——我得內在安穩，才能與人對話。 回到內在後，我覺察自己也有情緒湧上，那是焦慮，但不多。我立刻回到呼吸，回到感受，和自己的呼吸與焦慮在一起。 這是我時刻都在做的事，就算沒有情緒上來，我也這樣做，這些年來，我一直以此照顧自己，因為這是最簡單、方便且有效的方式。 到了研習現場，校長簡短致詞後，我接過麥克風，再次回到內在，我感覺自己的內在是安穩的。看著台下那位老師，我決定與她簡短對話，作為這天的開場。 我問她，是否願意就剛剛的事與我對話？我說，妳可以拒絕我。 她答應了我的邀請。 我問她，在那遲到的半小時裡，有什麼感覺？ 我問她感受，她卻回答我一堆觀點，這是很常見的情形。我聽完後，改以封閉式問句問她： 有緊張嗎？ 有擔心嗎？ 有害怕嗎？ 有焦慮嗎？ 有生氣嗎？ 有生自己的氣嗎？ 她的回答都是：「有。」 我再問她：這些情緒，她是在車上就覺察到了呢？還是直到我問，才意識到？覺察到有這些情緒時，她是如何回應情緒的？ 在她回答後，我表達了對於她願意開放自己的欣賞，對話就此結束。 她所說的我與她的對話，只有這些。 我與她對話的用意有二：照顧她的內在，也藉此向現場老師說說，為何許多對話初學者問不出孩子的感受？ 從這位老師事後的致謝，我想我的兩個用意都達成了。 照顧他人內在，其實可以這麼簡單，只要我們能先照顧自己的內在，再以好奇、尊重的態度，用對話接納對方發生的一切。

「妳曾經感受過愛嗎？」 聽到我這樣問，她的淚水不禁潸潸而落。她一邊用面紙拭淚，一邊感到困惑：哭點究竟從何而來呢？ 「被愛」是每個人內在深處都有的渴望，只是她又更強烈一些，那是她一直從父母身上得不到的東西。她在這裡卡住了，我因此在「愛」中多加停留，和她一起梳理、探索。 「十八歲之前，妳曾經從誰的身上感受到愛嗎？」 她想了好一會兒，浮現了一個人影：「小一時，教我的女老師。」 這個訊息很重要，對她而言也是極其珍貴的資源，因此，我邀請她多描述一些細節，像是這位老師的名字、年紀、模樣，以及兩人相處的種種。透過這些敘述，她可以再度感受到老師給她的愛。 為了深化她對愛的體驗，我邀請她閉上雙眼，運用深呼吸，想像老師對她的愛、接納、關懷與照顧，經由她的吸氣，源源不斷進入了她的內在。緩慢、深沈做了幾次後，我問她，感覺有何不同呢？ 「之前覺得內心是空洞的，又酸又苦。現在感覺很不一樣，但不知道怎麼形容。」 「妳剛剛用味道來形容深呼吸前的感覺，妳也可以試著用『味道』形容深呼吸後的感覺。」 她停頓了一會兒，慢慢地，說出了兩個字，那也許是我這輩子聽過最美的—— 「薄荷。」 愛，是薄荷的味道。 就算是文學家，也很難有如此的描述吧。 「這個味道，妳後來還曾在誰那裡感受過嗎？」 她再度陷入沈思之中，眼睛忽然一亮：「我先生……」 「妳先生和妳的老師之間有什麼相似之處嗎？」 「他們對我都是完全接納，無條件包容。」 我深深被她的答案振動了。 人類一定是深受祝福的物種吧，哪怕你早已忘記那個人，那個人曾經給你的愛，卻會一直跟著你，默默支持著你在人生中的諸多決定（甚至是擇偶？），只是你沒意識到而已。 她從父母身上一直得不到的，她的小一老師早就給她了。我邀請她回家後，每晚睡前，在心中說些感謝、祝福老師的話語。如此一來，原本便已存在於她內在的那些愛，才會開始流動。她有越多的愛來愛自己，才會有更多的愛來愛周遭的人。 深深祝福她，並感謝她為我上了如此珍貴的一課。

托勒《一個新世界》第七章，有個「感恩」練習。我雖然熟讀此書，卻很少做這個練習。奇妙的是，感恩已在我生活中頻繁且自然出現，特別是這兩、三年。 我猜想，可能與我這十二年來，頻繁練習書中其他方法有關，像是「專注當下」。練習久了，自會在體驗到當下的同時，也體驗到感恩，無須費力或刻意為之。 它們之間，或許相通？或許根本是同一回事？ 這次到京都，每天都走很多路。最後一天，在關西機場候機，當我專注感受著雙腿的酸痛與疲憊，不知怎麼回事，一股感恩之情油然而生—— 哇，多慶幸呀，我可以在還能走路的時候來京都，不然有些寺院根本到不了。 接下來，更多感恩之情自然湧上—— 多好呀，能在這個年紀來京都。身體還算健康，有些許餘錢，有餘暇，且能帶著一雙「美」的眼睛來體驗京都之美。 還有還有，拜科技之賜，我可以在不通日文、沒有方向感的情況下，於京都街頭自由晃蕩，搭公車或地鐵也沒問題。這在以前，是難以想像的。 早個五年、十年，或晚個十年、二十年，這些條件難以兼具。而在這個時間點，各種因緣具足，我太有福氣了。 體驗到這些感恩之情後，內在湧上更多滿足與喜悅。 只是在那裡候機，專注當下，完全不需要多做些什麼，便覺得安然、愉悅。 我不知道，下一次感恩會在哪個瞬間冒出來？或許是走在街角，或許是在書桌前，甚至可能是在最平凡的一餐裡。但我知道，它總會來的，只要我願意持續練習，活在當下。