回到「當下」這個家

夜裡與幾位夥伴開會，討論一個新構想，討論得很熱烈，會議結束後，仍然很亢奮。

而後，慢慢覺察到，亢奮裡有焦慮，有著急。

躺在床上，睡不著，頭腦思緒紛飛。

而後，慢慢覺察到，自己不在當下。

回到呼吸，回到當下，旋即又被思緒拉走。

回到呼吸，回到當下，轉瞬又被思緒拉走。

看來，得藉助一些外在工具了。

起床，翻開《空性之舞》，隨便翻讀一章，比較回到當下了。

躺回床上，依然睡不著，思緒依然紛飛。

回到呼吸，回到當下，又被思緒拉走，但待在當下的時間變長了。

而後，慢慢覺察到，身體是緊繃的，緊繃的背後是控制。

這陣子，我想控制的事物太多了，忘了順隨生命之流。

如果鬆開呢？如果不再控制呢？身心會變得如何？生命會變得如何？

我感覺身體慢慢放鬆了，但還有幾個地方是緊的，鬆不開。

鬆不開就算了，硬要鬆開，這本身就是控制。

突然想和月亮連結！這是另一個外在工具。

搬到新家後，無雲、沒有霧霾的夜裡，都可看到月亮。我喜歡與月亮連結，那會帶來一種奇妙的平靜感。

拉開窗簾，月光灑入，明月掛空。

靜靜看著月亮好一會兒，再拉上窗簾。

而後，沉沉睡去。

醒來時，已是早上七點了。

有學這些，真好！一次次將我從外物中，拉回「當下」這個家。