閱讀筆記：《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》
我沒有立刻答應，因為我不知道亞蒂絲是誰。問了周遭朋友，有不少人在YouTube聽過她帶的冥想，甚至有學校老師推薦給家長與孩子。
我上網一查，發現亞蒂絲的頻道訂閱人數有五萬（現在更多了），她帶的許多冥想都有數萬乃至於數十萬的點閱率，可見廣受歡迎。
亞蒂絲的冥想呢？我挑了幾段試試，覺得她的聲音溫柔沉靜，真適合帶冥想。又翻閱了出版社寄來的書稿，發現亞蒂絲精選的12種冥想，例如身體掃描、情緒釋放、內在小孩、感恩、寬恕等等，都很有意義，而且每種冥想都附有步驟說明與冥想詞，很適合用誦讀或書寫的方式來冥想。
誦讀或書寫？是的，冥想不只可以用聽的，也可以用讀的或用寫的，這本書豐富了冥想的形式。
今早起床，我到YouTube找了亞蒂絲的「早晨冥想」來練習，過程中聽到她說：
「我愛那些我不認識的陌生人，謝謝你們的存在，讓我並不孤單。」
我的內在突然湧上一股溫暖與感動。
帶著這份美好的感受，冥想結束後，我接著練習我自己的30分鐘靜心，身體始終暖呼呼的，儘管外面的天氣變冷了，真是很特別的體驗。
感謝幸福文化出版社，讓我有機會接觸亞蒂絲的冥想，也能在新書出版之初就先睹為快。
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