FB直播有感2

直播結束後，感受很複雜，睡不著，起來讀點托勒，體驗到平靜與喜悅，再做點觀呼吸與觀念頭的靜心，便睡著了。

睡不著的原因，是思緒被拉到過去，回不到當下。想起自己這輩子老是栽在說話這件事上，如今卻需要以說話為生，真是造化弄人。

從小最怕跟人說話。親戚來了，就躲在房間。上了台，便腦袋空白。第一次和女孩子約會，一句話都說不出來。開學術會議，連自我介紹都不知所云。因為表達能力不佳，錯過多次在大學專任的機會。與人吵架，總吵不贏，只能以大聲壯勢。

2012下半年，我去崇建班上觀課，幾次過後，他問我：要不要下次上台跟學生說個小故事？我答應了，結果講了一個很爛的故事，但崇建很接納，指出我講得不錯的地方，並繼續給我上台的機會。

我的說話這麼差，崇建還推薦我去演講。一開始那幾場，真是講一場搞砸一場，但他仍持續推薦，說來也真是辛苦那些邀約單位和聽眾了。

講差了，對方自然不會再找我去。但偶有例外：靜宜大學的陳明柔老師，與東海大學的林香伶老師，又再給我機會，在說話這件事上，她們與崇建對我有太多接納，我至今感念。後來問明柔老師，為何願意一再找我去？她說：「栽培新人不容易呀，當然要給新人多一些機會。」

其實，有誰想搞砸呢？我也想把話說好呀。

為此，我做過許多努力。

念碩班期間，修教育學程，有些課需要上台演示，我事先會在家裡對著鏡子練習。到崇建班上觀課的隔年寒假，我每天在家對著鏡子練習說故事，每個故事都要練習二十次，講到口乾舌燥。早期演講，我也用這種方式練習。

這個方式對我幫助很大，但只要內在一不平靜，感到緊張、焦慮、害怕，我還是會講不好。

最後，仍舊得回到內在功課來，而這門功課，叫做「自我接納」。

崇建等人給我的接納，對我影響深遠，不僅讓我逐漸接納自己，我如今對他人也能有更多接納。

我也做了許多自我接納的功課，練習方式已在直播中分享了。

直播當天，我有做小抄，寫下我要講的重點，這也是我還是演講新手時會做的事。

但直播開始後，我便發現根本無須小抄，我畢竟已累積上千場演講經驗，內在也不同以往。更重要的是，我可以接納自己做不好。

回想過往那些歷程，難怪感受複雜，睡不著。當我能回到當下，專注於此時、此地、此身，便是接納了自己，睡著是自然而然的事。