今年與靜心有關的三個日子

想記錄一下今年與靜心有關的三個日子。

1月6日這天，我主動中斷了持續12年半的靜心。

過去12年半，我每天靜心，不曾間斷。

我意識到，這已成為我持續在累積的東西。

這不是靜心的本質。

靜心是放下，而我卻搞得像是在囤積某種「記錄」，創造某些個人「里程碑」一樣，這跟我以前買了近萬本書，把家中塞得滿滿的有何不同？

是時候放下累積十多年，常被我拿來自得的東西了。

從隔天起，我只在想靜心的時候靜心，不再為了保持或追求什麼記錄而靜心。

結果是，哈，很少再靜心了。

當然，養成的習慣還在：在生活中，很容易回到當下（之前的「囤積」還是有其價值）。只是，不再刻意坐下來閉上眼睛靜心。

最棒的是：我對此沒有罪惡感，不會自責或覺得可惜，我接納了這樣的自己。

「我連續靜心多少年，不曾間斷。」

今後，再也沒有這個「紀錄」可以拿來說嘴了。

但要當心！我可能會無意識地拿其他東西來說嘴，例如：「我主動中斷了持續12年半的靜心」。

第二個日子是7/16。

這是我從馬來西亞返回台灣的日子，朋友開車從馬六甲載我到吉隆坡機場搭機。

當天一早我就開始焦慮，一路上非常焦慮。

本以為是焦慮路途遙遠，趕不上飛機。到了機場，時間還很充裕，我卻還在焦慮，這可真妙！

在某個瞬間，我意識到：我的焦慮是因為我沒活在當下，一直想著接下來的事。

因此，就算趕上飛機、飛回台灣、安全抵達家裡……，我還是會持續焦慮，沒完沒了，因為我一直在凝視未來。

那一刻，我覺得有需要靜心一下。

在候機室，我坐下來，閉上雙眼，好好靜心了一會兒。

自那之後，我又開始靜心了，但沒有每天，只有在想靜心時才靜心。

第三個日子：10/16。

在這個日子前，我已掉進低潮好一陣子了。

對此，我並不擔心，也不急著要從低潮中走出來。我的經驗告訴我，低潮會帶給我珍貴而豐厚的禮物，如果急著走出低潮，反而會錯過禮物，那太可惜，太划不來了。

所以，我很接納低潮。我想看看，這次的禮物會是什麼？（好像聖誕夜在等聖誕老人！）

10/16，在低潮中，我在網路上找阿迪亞香提的影片來看。看了幾支後，忽然有一些新體會，很想帶入靜心裡體驗看看。

從那天起，我又開始規律靜心了。

但沒有勉強自己。每次靜心，都是心甘情願。

靜心的時間自然而然變長了，而且更放鬆，更專注，更享受，更能體驗到以前在書中看不懂的東西。

原來，這是這次低潮想帶給我的禮物！好珍貴，好厚重，我笑納了。

從那至今，我幾乎天天靜心，偶爾不想靜心，或者只想靜心一下下，也允許自己如此。

當然，我也察覺到，我心裡對「靜心時間可以再久一點」（從一小時變兩小時，從兩小時變三小時……），還是有執著。但此刻我就是有此執著，也還沒有能力放下。

那就先看見，先接納，可別讓「放下執著」成為新的執著。

有一天，在我有能力放下的時候，自然會放下。

就像阿迪亞香提說的：

「在你需要知道的時候，

就會知道

你需要知道的事。」