閱讀筆記：《你不只是媽媽，也是你自己》

母親節快到了，當媽媽的辛苦，只有當過媽媽的人才知道。但是，當媽媽為什麼那麼辛苦？有時候，連媽媽自己也不一定知道。

韓國心理師李賢秀寫的《你不只是媽媽，也是你自己》，將會告訴你：當媽媽為什麼會這麼辛苦？

我原本只是喜歡書名，開始讀了之後，就停不下來，幾天之內，連讀兩次，上一本能讓我如此著迷的，是《我可能錯了》（我之前也介紹過）。在閱讀過程中，就連我這個沒當過媽媽、也不可能當媽媽的人，都深深被療癒了，實在不可思議。

為什麼會這樣呢？

我想，大概是因為作者自己也是媽媽，並有豐富的諮商經驗，她最清楚媽媽的辛苦，故能處處站在媽媽的立場說話，卻未因此以憤怒、批判的文字控訴任何人，整本書溫暖、體貼，讀來舒服而療癒。我將在下半年的實體讀書會帶這本書，因為它太適合「爸媽們」以面對面的方式共讀與討論。

爸媽們？是的，這本書也很適合爸爸閱讀，那會幫助男性更了解另一半，進而在育兒之路上同心協力。

作者在書中提到，成為媽媽後，身體會最先感覺到疲累，因為育兒沒有所謂的休息時間。產後三年是最累人的，如果可以跟孩子的步調同步——孩子吃東西時，媽媽也儘量吃；孩子玩耍時，媽媽也能當成運動，一起玩；孩子睡著了，媽媽就跟著以大字形躺下，閉上眼睛，好好休息——便能比較不那麼疲累地度過一開始的三年。

大部分的媽媽會有產後憂鬱，少數媽媽會有產後憂鬱症（哦，原來還細分為兩種，我第一次知道）。產後憂鬱的原因與媽媽愛不愛孩子無關，而與體力不支和荷爾蒙的減少有關。許多媽媽會因產後憂鬱而深深自責，加重憂鬱，讀了這本書，了解真正原因，便可放下自責。

我有許多朋友都是媽媽，我曾問她們：「生了小孩後，自己有什麼改變？」不少人告訴我，她們感覺自己變笨了。坊間亦有「一孕傻三年」之說。這是真的嗎？

作者引用一項大腦科學研究顯示：女性在分娩後，大腦中負責判斷力和思考能力的領域會變小，但負責複雜性和靈活性的領域會變大，這是人類這個物種為了因應照顧幼兒的需求，而在身體上做出的調整，造物者真是奇妙呀。

由於作者是資深心理師，有豐富的諮商經驗，她發現，許多媽媽的共同煩惱不出以下四種：

一，常對孩子生氣。

二，總擔心孩子無法好好長大。

三，對於完美育兒的執著。

四，對母愛不足的擔憂。

我拿這幾點去問周遭幾位媽媽，她們都笑了，因為她們都中了其中幾點。

作者花了五十多頁的篇幅，告訴媽媽們，可以如何回應這些煩惱？對於媽媽們減少育兒之路上的擔憂、自責、愧疚，很有幫助。

最讓我驚奇的是，這本書在夫妻關係上著墨甚多，融合了「非暴力溝通」與「依附理論」，提供一套夫妻和諧相處、共同育兒之道，限於篇幅，我就不細說了，但這是書中極為精彩、不能錯過的部分。

這是一本我太喜歡的書，在母親節前夕，衷心推薦給辛苦的媽媽們。如果妳仍在育兒之路上徬徨、受苦，這本書可以穩定你的心。如果妳已走過那條路，孩子也長大了，這本書亦可療癒妳受過的傷。

祝福全天下的媽媽。