課程訊息：《解鎖》讀書會，線上，4/8、5/6、6/24
.png)
2004年春末，博班考試陸續放榜，台大、政大的榜單上都沒有我的名字，只剩下清華了。
清華放榜的那天凌晨，我輾轉難眠。為了打發時間，竟然異想天開，猜想清華或許會提早放榜，於是上網查詢。這麼巧！我在清華中文系的網頁上看到博班榜單——咦，真的提早了。
仔細看了幾次榜單，均不見我的名字，我的腦中迅速閃過「我死定了」這句話，而後便感覺全身頹然無力，先是往後癱躺在椅子上，接著，身體順著椅子慢慢滑落，最後整個人橫躺地上。
我的意識是清楚的，但是身體動彈不得。
大約躺了十幾二十分鐘吧，我的意識逐漸能控制身體，幾經掙扎，終於爬回椅子上，再回到電腦前確認——
哦，原來剛剛看到的是去年榜單！
說也奇怪，我的身體瞬間活了過來，不再癱軟無力。等到早上，榜單終於出來，上面有我的名字，我「死裡逃生」了。
日後在大學兼課，常談起這段烏龍往事，學生的反應都是：怎麼能把這麼可怕的事講得這麼好笑？
好笑歸好笑，但我始終不明白，當年為何會有全身癱軟的反應？
直到多年後，讀了彼得・列文的經典之作：《解鎖：創傷療癒地圖》，在書中看到「驚恐癱瘓」一詞，才恍然大悟。列文說：
「當體驗到死亡確實迫在眉睫時，肌肉就像能量用盡般完全垮掉。在此『（鬥志）匱乏』反應下，整個人覺得無助投降，生命缺乏熱情，沒有動力再走下去。」（頁68）
原來，是那句「我死定了」的念頭，讓我誤以為自己身陷絕境，從而出現「驚恐癱瘓」的身心反應。
這個重大發現，讓我成為列文的忠實讀者，不僅找了他每本著作的中譯本來讀，每隔一段時間也會重讀《解鎖》。《解鎖》解答了我對某些身心反應的困惑，也豐富了我在身心靈這個領域的學習——
以我當年「驚恐癱瘓」一事為例，「驚恐」是心理感受，「癱瘓」是身體感受，而身心是一體、連動的。
再細思之，也並非「我死定了」這個念頭讓我「驚恐癱瘓」，而是因為我相信那個念頭是真的，才會產生那樣的身心反應。如果當年已學會「觀念頭」，結果便會大大不同。
而這也是《解鎖》一書的豐富之處，它不僅談創傷，更談「身心靈完整」（頁343）：
「一個能深刻感受的人不會慣性發洩其憤怒、恐懼或哀傷。聰慧與幸運的人能在寧靜的內心深處感受自己的情緒，從情緒中學習並受其指引，以直覺與明智的方式回應那些感覺。」（頁346）
「情緒往往始於有用的形式，後來因為受到壓抑，就以各種身體不適症狀，或以延遲與誇張的爆發方式表達抗議。」（頁347）
對我而言，《解鎖》更像是《平靜的心，專注的大腦》這類的書，是從科學的角度來談身心和諧。
四月起，我與「學以致愛」合作的「《解鎖》讀書會」（線上），也將從身心和諧的角度切入，與參加者共讀《解鎖》一書。
創傷是太專業的領域，不是我能談的。（如有創傷議題需要處理，請尋找專業人士協助。）我比較想做的，是結合這幾年在身心靈領域的學習與體會，來談這本書，也會帶入「觀念頭」、「觀感受」等練習，以探索頭腦與身體、情緒之間的關連。
這個線上讀書會共三個月，每個月一場，每場兩小時。每場都會精讀兩章，也有錄影回放。報名連結如下
留言
張貼留言