羅志仲的覺察空間

每年都會重讀薩提爾，最常重讀的是《新家庭如何塑造人》，最近則在重讀《當我遇見一個人》。 《當我遇見一個人》的中譯本先有簡體，再有繁體。這次是讀繁體本，從最後一篇讀回來。 每次重讀，體會皆有不同，唯一相同的感觸是：薩提爾不曾過時。 薩提爾與托勒是影響我最大的兩個人，我做過一集直播，講〈托勒如何改變我的人生〉，卻一直沒講薩提爾，真奇怪。今年適逢薩提爾逝世35週年，開年第一集，我想談談她對我的影響，也聊表感激與敬意。 明晚九點，直播見。

2022最後一天了，隨手寫下今年發生的一些事： 理光頭 父親過世 身體出現一些小病痛 錄製音頻課 搬家，只留下1%的東西 暫停使用子彈筆記 開粉專 做了36集直播 開始練習《直捷之道》 重新練習動中覺察 重新練習彼得・列汶的方法 到幾個特別的地方演講 對於明年，唯一的計畫是：好好休息一個月，完全不工作。 其他的就不計畫了，因為人生的大部分面向，都不會在我的預期或掌握之中。就像今年初，我怎麼可能會預期到父親會離開呢？原本以為他還會再活著一、二十年。 身體會出現一些小病痛，亦不在計畫之中。（哈，有誰會做這種計畫的？不都是期待自己健康、平安的嗎？） 然而，如果不是因為這些小病痛帶來的內在之苦，我大概不會重新練習動中覺察與彼得・列汶，也不會那麼積極學習《直捷之道》。 這便是受苦的力量吧？ 也沒想過會搬家，沒想過會錄製音頻課程。 太多的沒想過。 明年，就繼續沒想過吧，看看生命會帶給我什麼。 （照片是今年三月所拍。沒想過會理光頭，沒想過理光頭還不錯看，也沒想過四天後父親就走了。）

夢裡，我還住在老家，院子裡傳來熟悉的機車聲，以及有些陌生的腳步聲。 是母親病癒歸來了。 母親走進家門，像沒發生過什麼事般。我則激動不已，跑過去抱住她，喊著：「媽，妳回來了！歡迎妳回來。」她被我抱著有些莫名所以。 而後，就醒過來了，淚水不斷在臉頰流淌。 原來，這只是夢。母親真真切切，已經離開八年了。 母親剛走後一個月，我幾乎每天夢到她，夢境大同小異，都是她病癒歸來。 有一場夢比較特別：親戚來家裡，見到母親還活著，他們都嚇壞了，我不斷向他們解釋：「我媽她沒有死，她只是生了一場病而已，她現在好了。」 她只是生了一場病而已，她現在好了。這也是母親走後，我在潛意識裡最深切的期盼吧？ 在那個月過後，我就很少夢見她了，儘管對她的愛與思念沒有少過。 母親大概知道我在想她了，所以又來到我夢中。 夢醒時分，也不知道是凌晨幾點，我深陷在濃稠的悲傷與思念之中。 而後，內心深處突然冒出一個聲音（那不像是頭腦裡的聲音）： 「回到靈心！」 哈，我瞬間破泣為笑。 這幾天，正好在練習《直捷之道》裡的「靈心」。根據阿迪亞香提的解釋，靈心有別於有關有閉的情感心，它是永恆不變的，是永遠敞開的，只是我們沒有意識到它。書中安排一系列的練習，要喚醒並連結靈心。我這幾天都在練習這個，每天練習3-4次。 有練習真的不一樣，連在這種夢醒恍惚、缺乏覺知之際，都可以有這種靜心時的品質，它正在默默地蛻變我呀，我只需持續練習即可。 我回到靈心，試著用靈心重新感受悲傷與思念。 而後，就睡著了。 醒來時，窗外的陽光燦爛，要起床練習〈早晨冥想〉與靜心了。 附上一張我母親年輕時在日月潭拍的照片。照片中的她（左一）還不是我媽媽，她只是個花樣年華的少女而已。

錄製《用30天重新愛上自己》音頻課期間，收到出版社來信，希望我掛名推薦一本新書。我一看書名：《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》，這麼巧，也有「愛自己」三個字。 我沒有立刻答應，因為我不知道亞蒂絲是誰。問了周遭朋友，有不少人在YouTube聽過她帶的冥想，甚至有學校老師推薦給家長與孩子。 我上網一查，發現亞蒂絲的頻道訂閱人數有五萬（現在更多了），她帶的許多冥想都有數萬乃至於數十萬的點閱率，可見廣受歡迎。 冥想能轉化內在，我曾在張天安老師的課堂深刻體驗過。我在工作坊裡也常帶冥想，「貴人冥想」大概是學員最喜歡的，許多人都有觸動。 亞蒂絲的冥想呢？我挑了幾段試試，覺得她的聲音溫柔沉靜，真適合帶冥想。又翻閱了出版社寄來的書稿，發現亞蒂絲精選的12種冥想，例如身體掃描、情緒釋放、內在小孩、感恩、寬恕等等，都很有意義，而且每種冥想都附有步驟說明與冥想詞，很適合用誦讀或書寫的方式來冥想。 誦讀或書寫？是的，冥想不只可以用聽的，也可以用讀的或用寫的，這本書豐富了冥想的形式。 今早起床，我到YouTube找了亞蒂絲的「早晨冥想」來練習，過程中聽到她說： 「我愛那些我不認識的陌生人，謝謝你們的存在，讓我並不孤單。」 我的內在突然湧上一股溫暖與感動。 帶著這份美好的感受，冥想結束後，我接著練習我自己的30分鐘靜心，身體始終暖呼呼的，儘管外面的天氣變冷了，真是很特別的體驗。 感謝幸福文化出版社，讓我有機會接觸亞蒂絲的冥想，也能在新書出版之初就先睹為快。 誠摯推薦這本《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》。亞蒂絲的YouTube頻道連結，我放在下面，歡迎大家去聽看看。 https://www.youtube.com/@eydismeditation

老家陽台上的植物送得差不多了，只剩下一棵開花的蒜香藤乏人問津，我滿驚訝的：這麼好的植物，沒有人要呀……。 另有一袋沈甸甸的白色石頭，是當年為了布置陽台而買的，清潔隊也不收，我很發愁。 想起住在山上的姑姑。父親種的九重葛、桂花、含笑、樹蘭等等，以及我種的魚木，幾年前都請她接收了，這次也帶去麻煩她吧。 說走就走。 這條路也通往父親生前所住的養老院，自從去辦完離院手續，再次踏上這條路，不免有些感觸。 姑姑爽快收下了，並送我一大袋她種的橘子。 她問我為何要清掉所種植物，我簡單說明了搬家始末，她的話語間透露出不贊成，我覺察到我的內在有失落。 那個失落是什麼呢？我期待姑姑能同意我的做法，而這個期待落空了。 意識到自己內在有這個期待與落空，忍不住笑了。 我記得阿迪亞香提在書中有類似的話：期待別人同意你，這是保證讓你受苦的方式。（原話我忘記了，一時找不到。） 哈，所以，並不是姑姑說了什麼話讓我受苦，而是我對自己的期待沒有覺知，才會受苦。 那麼，我為什麼會期待姑姑同意我嗎？ 我想起六年前，父親在家中倒下，我一個人手忙腳亂，陷入空前的無助之中，不知如何是好。打電話給姑姑，她也不知道怎麼辦，但她給了我一句很有力量的話： 「無論你做什麼決定，我都會支持你。」 這句話對當時的我而言是一顆定心丸，我因此能鼓起勇氣，做出各種大膽的決定，最終度過那段艱難的時刻。 之後六年，父親住在機構，姑姑一直在支持我，我因此延伸出這樣的信念： 「姑姑會永遠支持我。」 「姑姑會支持我的每個決定。」 哈，所以，並不是姑姑說了什麼話讓我受苦，而是我的信念讓我受苦。 更何況，姑姑真的不同意我搬家嗎？我並不真的知道。我並沒有從她口中聽見「我不同意」這句話，我只是根據她說的話，做出「她不同意」的結論。而這個結論，只是我的主觀詮釋而已，我沒有跟她核對。 哈，所以，並不是姑姑說了什麼話讓我受苦，而是我相信了我的主觀詮釋，我才會受苦。 能讓我內在受苦的沒有別人，只有我自己。