年少時不懂安頓情緒，卻自有逃避之道

我常在演講或工作坊現場示範對話，每次示範都是冒險，因為我不知道與我對話的人會是誰？又會提出什麼樣的議題？因此，我能接納有時對話效果不如預期。

只是，像最近這樣，一連四堂課的對話示範，結果皆不甚理想，不免情緒低落。

取出情緒清單，結合靜心式的自我探詢，開始自由書寫，半小時過後，低落的情緒便如風卷殘雲，一去不返了。

幾年前情緒低落，大抵需要幾個小時。

再早一些，需要幾天。

更年輕乃至年少的時候，會持續幾週悶悶不樂。

這其實也是我學生時代課業不好的原因：只要心情不佳，便讀不下書。

如果當年就懂得安頓情緒，或許我的課業會好很多。

但或許，也會失去許多。

年少時不懂得安頓情緒，卻自有逃避之道。

例如打球。在籃球場上可打上一整天，直到太陽下山，還在摸黑投籃，不覺疲累，一方面固然年輕力盛，其實也是不知如何安頓煩悶之故。但至少，我是藉由打球逃避情緒，並不曾學壞。幾位交情三十年的朋友，都是在球場上結下樑子的。喔不，是結下緣分，

打球之外，閱讀、寫作也是逃避情緒的好方法。鬱鬱寡歡時，課本是絕對看不下去的，但課外書可饒有興致一本接著一本。唐詩、宋詞，似懂非懂讀著，讀不懂，就背吧。或者硬背下整首〈長恨歌〉，或者細細琢磨「人跡板橋霜」，一個晚上也就過去了。

情緒，眼不見為淨。

我後來會喜歡閱讀、寫作，能鑑賞文學之美，回想起來，不正是肇因於此嗎？

如果到了四、五十歲，我還在用這類方式逃避情緒，大概免不了睡眠障礙、身心病痛的折磨。但如果是當年呢？倒是挺浪漫的。

年輕時浪漫，年紀大了平靜，這樣的人生很豐富。

喔對了，第五堂課，對話示範做得滿不錯。