低潮時，別急著走出來

最近一個多星期都在低潮中，到今天還沒走出來。

但我並不急著走出來。

人有高峰，一定會有低潮，跟地球有白天黑夜、海水有漲潮退潮一樣。更何況，我如今的低潮，在多年前可算是我的高峰了，今昔的低潮，已不可同日而語。以前，我拿低潮一點辦法都沒有，只想趕緊走（逃）出來，反而經常困在其中；如今，我有太多方式可和低潮在一起，誠實以對。

這次低潮剛來時，是以連續幾夜睡不安穩的形式呈現，這太罕見了，我因此有所警覺，卻不怎麼擔心，因為我知道自己已不是當年那個需要服藥才能入睡的人了，只要回到當下，連結自我，我還是能睡著。

只是在低潮時，要回到當下、連結自我特別不容易，注意力會不斷跑掉。這正好提供我大量練習的機會，有幾個深夜，我乾脆爬起來靜心，讓自己一次又一次回到當下，連結自我。

果不其然，最近幾天，又睡得無比安穩了。

這次的低潮還以感受的形式呈現，包括身體與心理的感受，而這兩者緊密相關。

在身體的感受上，我常感到胸悶，彷彿有石頭堵在胸口。在心理的感受上，我常感受到著急、焦慮、不安等情緒。這些身體與心理的感受具有強大的拉力，一直驅使我要離開當下，去「『想』下一件事」，或者「『做』下一件事」，因為如果不做，就可能這樣那樣。

我逐漸意識到：在胸悶、著急、焦慮、不安等感受的背後，有一股巨大的恐懼與憤怒，那才是根源。

這就是我不急著走出低潮的原因。因為低潮能幫助我看見我沒看見的，也幫助我看見我一直在逃避、否認、壓抑的。倘若我急著走出低潮，那些沒能好好面對的，便會不斷以其他形式重新回來，我終究無逃於天地之間。不如藉此機會，好好面對。

重讀阿迪亞香提的書，對這句話特別有感：「就本質而言，恩典是任何幫助我們敞開的事物。」

是的，這次的低潮是個恩典，讓我看見我對哪些事物還不夠敞開。

我準備對那股巨大的恐懼與憤怒敞開了，我想看看：它們是什麼？

一想到這裡，我有些興奮呢。