用靜心與回溯，覺察倦怠感

這陣子，身體有一種倦怠感，由於太隱微了，頗不易辨識。日前，工作回家後，一睡八、九個小時，隔天醒來，身體仍覺疲累，一早到高雄，還未開始工作呢，在朋友的車上，我又睡著了。

昨晚細思此事。奇妙的是，在我覺察、坦承自己的倦怠感之後，倦怠感更強烈了。這是好事，積累已久的倦怠感不再壓抑、隱藏，它被看見了。

對於這股倦怠感，我能接納，也有好奇，並不急著讓自己不倦怠。

來到瑜珈墊上，放鬆坐著，閉上雙眼，開始靜心，專注地與倦怠感在一起。我發現它與前陣子我體驗到的沮喪、挫折、無力等感受有相似之處，也有不同。相似的是我的身體都是垮垮的，但倦怠比較不那麼垮，並且帶給我的感受就只是垮與累而已，胸口、肩膀、腹部等處並未伴隨著不舒服的感覺。

靜靜地與倦怠感在一起，只是去感覺，這便是接納。

靜心結束後，我對這股倦怠感仍有好奇：是身體的倦怠？心理的倦怠？對工作的倦怠？或者某些生活瑣事令我倦怠呢？還是其他？

在崇建發展出來的對話脈絡裡，有個重要脈絡叫「回溯」。我常以「回溯」與人對話，也常以「回溯」和自己對話——

我是從何時開始感到倦怠的？之前也曾有過類似倦怠的感覺嗎？

一個畫面立刻浮現。那是六月，我在遠地工作，所住民宿寬敞而幽雅，是我住過最舒服的民宿。然而那幾天，我卻一直感到疲倦，每夜回到民宿，倒頭即睡，無法好好享受民宿的環境。當時，我已連續工作十餘天，每天到不同的地方演講、帶工作坊，旅途既遠，工作又密集，每晚住不同的地方，累壞了，住進這個民宿後，巨大的倦怠感油然而生。

這陣子的倦怠感，跟當時一模一樣。

翻開行事曆，察看這兩個月來的行程，果然，工作量大太，休息日太少，倦怠感就是這樣來的。

六月時，我如何度過那次巨大的倦怠感呢？在密集的工作行程後，給自己放一次長假，倦怠感便消失了。

但這次沒有長假可放，但短期的休假不少。運用對話技巧，知道了倦怠感的由來，我將帶著它一起生活，也一起工作，在平日更多靜心，在假期裡更多休息，如此即可。