「不創造難題，是解決難題的唯一方式。」（奧修《草木自己生長》）

 昨夜養老院來電，說父親高燒不退，要送醫院。我問清楚了細節，確定會安置妥當，才決定今天去看他。

如果是以前，我一定氣急敗壞、手忙腳亂，立刻衝到醫院去。但昨夜，我想讓自己有其他選擇，不再被情緒、慣性控制。

我來到瑜珈墊，坐下來靜心，安頓內在，陪伴自己。

那一刻，我有哪些感受呢？

我感覺到上半身在微微顫抖。那是很輕很細的顫抖，像樹葉脫離樹枝那麼細微，如果不是坐下來靜心，應該感覺不到。顫抖的背後夾雜著諸多情緒，一開始我能覺察到的，包括恐懼、恐慌、不安、緊張、擔心和焦慮。隨著越來越專注，我覺察到還有生氣、孤單、無力和無助。這些情緒有的是這次事件帶來的，有些則是去年父親住院期間，我累積而未處理的。

我很高興看到它們了。我繼續專注地與它們共處，感受它們在我體內或停滯或流動。慢慢地，這些情緒減弱了。

結束靜心，離開瑜珈墊，從架上抓起奧修的《草木自己生長——禪的真髓》。我不是計畫重讀過去幾年讀過的書嗎？那就從這本開始吧。

「按照生命本然的樣子來接受它，不要創造問題。」「不要創造難題，那就是解決難題的唯一方式。」

「問題之所以引起是因為心理上的記憶，你一直都將你的過去帶進來，你一直都將它帶進來比較、判斷和譴責。」

是啊，昨晚我會有那些情緒，是因為我沒有全然活在當下——我將過往的記憶帶到當下來了。還好我覺察到了，經由靜心時的觀照頭腦與感受，我又逐漸與當下、自己有了連結。

「一個有覺知的人只是從一個片刻溜進另外一個片刻，就好像露珠從草葉上溜下來，不攜帶任何東西。一個有覺知的人沒有負荷，他沒有任何重擔地移動，那麼每一樣東西都是新的，那麼就沒有困難會產生。」

這些句子以前也讀過，也自以為懂了，此番再讀，才又懂了一些。原來，光是體會還不夠，還得在生活中一次次的試煉、覺察，才能內化得越來越深。

今早，去看父親，他的高燒降了，氣色不錯。