閱讀筆記：《寫心事，療心事——我想成為更好版本的我》

來參加「自由書寫工作坊」的朋友常問我：在課堂上，他們可以依靠我提供的素材來自我探索，但回家後，他們要如何依靠自己，繼續用自由書寫探索內在呢？

這些朋友顯然在課堂上有收穫，想持續練習。

運用「清單」，蒐集自我探索的素材，是其中一種可行的方式。

另一種方式，是從相關書籍尋找素材。這類的書很多，上個月出版的《寫心事，療心事——我想成為更好版本的我》（幸福文化出版社），便是不錯的選擇。書中有許多實用的書寫練習，令人眼睛一亮，因此，當出版社找我掛名推薦，我毫不猶豫答應了。

我們都有過無法原諒自己的時候，試試以「這不是你的錯」為開頭，寫下想對當時的自己說的話。

如果不知道如何接納自己，試試以「這就是我」為開頭，寫下想對深陷挫折或自責的自己說的話。

幸福是什麼？做什麼能讓你感到幸福呢？不妨隨手寫下身邊微小的幸福。

以上這些，都是作者朴仙姬提供的書寫點子，而我最喜歡的是這個：

「想像你只剩下一天可活，你要寫封邀請函，邀請他人來參加你的告別式，你會寫給誰？會怎麼寫？請以『請來參加我的葬禮』，作為邀請函的開頭。」

我自己也寫了一篇，過程中有許多觸動，也讓我重新省視人生。

喜歡書寫，或想用書寫探索、療癒自己的朋友，可以運用此書深入內在，揮別過往的傷痛，邁向嶄新的人生。